1.睡前喝杯牛奶反让我更清醒。
2.躺在床却感觉间过得很慢让我有点焦虑。
3.每闭眼睛就会脑海中浮现个又个念头让我难以入睡。
4.我换了睡衣、调整了枕头可还是睡不着。
5.周围环境太安静反让我更难入眠。
6.身很疲惫脑子却很清醒这让我很烦躁。
7.每天晚我都期待着个好睡眠但果是失望。
8.脑子里是会有些不必要担忧和想法让我难以入眠。
9.睡前手机、电脑等电子设备反刺激了我睡眠。
10.我听着自声音音乐但还是睡不着。
11.数绵羊、做深呼吸等方法都不太管用。
12.室内温度太高或太低都会让我难以入睡。
13.我躺在床想象自己漫步在花园里却感觉到自己越越清醒。
14.听到窗车声和人声让我觉得自己过于孤单进难以入睡。