1.刷牙是保护牙齿基本措施。
2.每天刷牙两可以减轻龋齿和牙周病风险。
3.使用牙线和漱口水可以帮助清洁难以到达牙齿部位。
4.减少食用含糖食物和饮料可以降低龋齿风险。
5.定期去牙医可以及早发现和治疗牙齿问题。
6.使用牙套和牙面矫正可以改善牙齿排列和咬合。
7.避免咬硬物可以减少牙齿受损风险。
8.保持充足口水可以减缓牙齿腐蚀和自洁。
9.长期使用含氟牙膏和治疗可以提高牙齿抗龋能力。
10.避免习惯性咬指甲或他物可以减少牙齿磨损。
11.增加维生素D和钙摄入可以促进牙齿健康和强度。
12.保持良好心态和管理压力可以减少牙齿疾病和磨损风险。