本文是“丽娜聊健康”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
很多男人都会吸烟，而且都知道吸烟有害健康，但是很多男人都表示吸烟是很好的解压方式，而且身边也有越来越多的女性开始吸烟。
对于吸烟的危害，我们应该是有所耳闻的，但具体有哪些危害，可能多数人只知道吸烟会伤肺。
其实烟草中的有害物质非常多，其燃烧过程中会释放大量有害物质，比如说焦油，尼古丁，一氧化碳，丙酮等，这些有害物质不仅伤害肺部健康，还会伤害到我们的呼吸道。
所以多数吸烟的人都会伴有咳嗽症状，尤其是早上起床之后，咳嗽症状会比较厉害，甚至会咳出一些黑痰。
那么那些长期吸烟的人，早上起床后咳嗽厉害，到底是因为哪些问题造成的呢？
抽烟咳嗽考虑4种病
吸烟咳嗽可能是咽炎，对于那些长期吸烟的人来说，如若出现咳嗽症状，尤其是早上起床后咳嗽，很有可能是引发了咽炎问题。
因为长期吸烟，香烟燃烧后的有害物质，会使支气管粘膜的纤毛受损、变短，进而会造成纤毛清除功能降低，有害物质不能尽快清除，就会使咽喉发炎，甚至会引发疾病，最终形成慢性咽炎。
吸烟咳嗽可能是肺气肿，吸烟时香烟中的有害物质，经过支气管之后，就会进入到我们的肺部，会伤害到我们的肺部，有数据调查显示，有80%的肺气肿是吸烟造成的，举例来说，如若你每天吸烟一包以上，经过一段时间之后，你患上肺气肿的几率可能会占到99%。
吸烟咳嗽可能是慢阻肺，长期吸烟出现咳嗽症状，可能是因为吸烟出现了肺气肿问题，也可能出现了慢阻肺问题。当你换上此问题时，不仅会出现咳嗽症状，而且还会伴随着咳痰，胸闷气短等呼吸道症状。
吸烟咳嗽可能是肺癌，吸烟致癌是世界范围内公认的，据数据调查显示，吸烟者患上肺癌的几率，比不吸烟者高出13倍，而且大约有85%的肺癌死亡者，是由吸烟造成的。
而吸烟引发的肺癌问题，不仅会出现咳嗽症状，还会伴有白色脓痰，声音嘶哑，长期反复发病，这时你还会感觉到胸痛，呼吸困难，伴随着发烧症状，身体也会逐渐消瘦。
既然吸烟这么多危害，为什么不戒烟呢？
既然吸烟伤害肺部健康，甚至可能会使你患上肺癌，这时就有人说了，既然吸烟这么不好，戒烟不就好了吗？
其实大家都知道吸烟容易戒烟难，也就是说并不是你想戒就能戒掉的，就连马克吐温都曾说过“戒烟有什么难的，我已经戒了一千次了”，可见戒烟非常的困难。
所以烟瘾大的人既然无法戒烟，就应该想办法尽量减轻吸烟对身体的伤害，这时你就应该想办法养护肺部。
一方面在吸烟时，要掌握一定的方法，减少有害物质对肺部的伤害，另一方面就是要想办法将肺部的有毒物质，尽可能代谢出体外。所以早上总咳嗽，可又戒不了烟？吸烟时牢记三句话，肺也能好受一点
若你吸烟，而且早上经常咳嗽，建议你做好这3件事
1、抽烟时加一个烟嘴
有些人吸烟时，会在香烟嘴上加一个烟嘴，有些人觉得这并没有什么作用，其实有些质量好的烟嘴，确实能够过滤掉香烟中的一些有害物质，尤其是烟焦油、尼古丁等。
2、掌握正确抽烟方法
同样是吸烟，有些人肺部健康状况良好，但有些人却因此患上了肺病，其实这和吸烟方式有很大关系。
所以在吸烟时应该掌握正确的吸烟方法，首先吸烟之前建议你先喝一杯白开水；然后没开封的香烟，打开之后先晾一会儿，这样香烟盒中的一些有害化学物质能散发掉一些。
点烟之后，大约吸5~7口左右，就能够满足大脑中尼古丁的含量，进而能够帮你解决烟瘾，然后剩下的香烟没有抽的必要了。这时有些人可能会将剩下的香烟掐灭，等到下一次烟瘾发作时再吸。
其实掐灭的香烟也是不建议吸的，因为掐灭的香烟会形成炭化烟，而炭化烟中的有害物质会剧增，当再次点燃之后，这些有害物质会更多进入人体，伤害肺部。
3、抽烟时要避开这些时间点
吸烟时为了尽量减轻吸烟对身体的伤害，尤其是对肺部的伤害，在某一些特定的时间点是不建议吸烟的，否则会加剧对肺部的伤害。
这些时间点包括早上刚起床后，吃饭时和吃饭后，喝酒时，运动完后等，比如说，运动完后体内血液循环会加快，如若这时吸烟，香烟中有害物质会更快通过血液循环传递到体内，对体内各器官伤害大。
而吃饭时和吃饭后吸烟，这时体内消化系统正在工作，如若你在这时吸烟，既会影响体内正常消化系统运作，伤害肺部的同时，也会不利于肠胃健康。
关于正确吸烟的方法，你是否还有其他补充，可以在下方评论留言，希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。
想了解更多精彩内容，快来关注丽娜聊健康
