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吸烟伤害肺部，这是一个众所周知的事情，烟草中含有大量的有害物质，进入身体后会在肺部进行大量的沉淀，给增加很大的负担，长时间如此的话会大大增加患上肺癌的几率。
对于那些长期吸烟的人来说，大部分都会存在呼吸困难，咳嗽痰多的情况，但是对于患有烟瘾的人来说，让他一下子戒掉烟是感到非常困难的。长期吸烟的人，牢记三句话，给你的身体减减负担！
戒不了烟的人看过来，三句话要牢记！
多喝水
水是生命之源，多喝水对身体的健康是非常重要的。对于长期吸烟的人来说，在日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，因为多喝水能够有利于帮助促进体内的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，这样能够帮助更好的滋养肺部，帮助排出肺中的毒素和垃圾，给你的肺部减减负担。而且如果你想吸烟的时候，多喝点水也能够帮你缓解烟瘾，对于戒烟也有着很大的帮助。
经常深呼吸
对于长期吸烟的人来说，在平时可以经常做做深呼吸，深呼吸是一项非常好的保护肺部的动作。每天早上醒来的时候可以去有树的地方或者公园里做一下深呼吸，能够帮助吸入更多的氧气，更好的滋养肺部，有利于促进肺部毒素垃圾的排出，对于缓解咳嗽痰多具有非常好的帮助，而且还能够大大提升肺的功能。
一支烟，最好吸5口就扔掉
可能很多的人并不是很清楚，其实香烟也是有一个黄金切割线的。有研究表明随着香烟的缩短，有害物质就会不断的增加，香烟中的焦油含量，尼古丁含量就会大大升高，所以如果在平时喜欢吸二手烟或者喜欢吸烟头的人，对身体的危害可能会更加的大。
所以在平时吸烟的时候，一支烟最好不要洗碗，吸3~5口就要扔掉，这样能够很好的减少焦油，尼古丁进入到体内能够帮助给你的身体，适当的减减负担。如果你能够拥有这个好习惯消息，你的身体会非常的感激你。
其实不管怎么说，最好的方式还是及时戒烟，这样才能够避免有害物质的入侵，增强身体的抵抗力和免疫力，给你的肺部减减负担。
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