1、定期刷牙、漱口、使用牙线是保护牙齿健康的首要措施。
2、少吃含糖食物和饮料,特别是含有粘性糖的食物。
3、均衡饮食,食用富含钙和维生素D的食物,如牛奶、豆类、鸡蛋、鱼类等。
4、如果牙齿过于敏感,可以考虑使用钙质密集的牙膏,或儿童用的含氟牙膏。
5、避免吃硬且易碎的食物,如糖果、果仁、冰块等。
6、患有牙周疾病或牙齿问题的人应经常到牙医处接受治疗。
7、如果你是运动员或参加高风险运动,需要戴上头盔、护垫、护牙套等保护措施。
8、长期服用药物的人要查看是否会影响牙齿的健康。
9、定期进行口腔检查和清洗,做到早期发现和治疗,防止口腔疾病的发生。