1.保持正确用眼姿势尽量避免低头屏幕或书本。
2.定进行眼保健操放松眼部肌肉缓解眼部疲劳。
3.坚持户活动多晒太阳增加维生素D摄入。
4.食用含有丰富维生素A、C、E等营养素食品保护眼睛健康。
5.控制使用电子产品间每小休息5-10分钟。
6.保持充足睡眠间避免熬夜过度保护眼睛休息。
7.注意用眼环境避免过度照明或过于昏暗环境。
8.在阅读或使用电子产品保持定距离避免眼睛距离过远或过近。
9.对于需要近距离物品使用适合放大镜或者调整对焦距离。
10.不要揉擦眼睛以防止眼部感染。
11.立正坐姿保持平稳情绪避免过度焦虑或紧张。
12.定检查视力发现问题及就医。
13.坚持运动保持身健康预防近视等眼部疾病。