1.健康饮食对长寿有益应多吃植物性食品和少量优质蛋白质。
2.在生活中保持欢乐心态和积极向态度对身健康有利。
3.适量运动可以提高身免疫力改善心肺功能减少慢性病发生。
4.睡眠充足且质量好人更容易保持健康。
5.保持个良好工作和生活平衡减少压力对身负面影响。
6.饮水应适量每天至少喝八杯清水。
7.避免过度饮酒、吸烟等有害健康行为这些习惯会对身造成长期负面影响。
8.应该少吃高糖、高脂、高盐食品并要掌握正确健康饮食知识。
9.在日常生活中保持个人卫生如勤洗手这对预防疾病有非常重要作用。
10.立足于自身做好个人健康监护工作定期检发现问题及处理。
11.出保护好皮肤在日常护理中应注意选择适合自己护肤品。
12.每天应该适度阳光照射但不要长间暴露在阳光注意预防皮肤晒伤等问题。
13.长期坐姿会对脊柱造成损伤但合理调节身姿势会对健康有益。
14.应该避免在工作或娱乐过度使用电子产品平应保持适量使用。