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导语：近几年，注重养生的人群越来越多，特别是一些年轻人纷纷加入养生队伍中，而且很多人每天针对养生会学习一些新知识，希望能够让身体更加健康。
在养生中，有一句俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，那么这句话是否有科学道理呢？不清楚的人不妨进来了解一下。
01俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有科学依据吗？
晨不吐口水
晨不吐口水这句话，简单的来讲就是告诫大家清晨起床后最好不要吐口水，否则不利于身体健康。
在中医角度上认为这句话确实有一定的合理性，在中医上，人体是由阴阳两部分组成。阳面为火，阴面为水。水其实就是人体生产的津液，储存于肾脏和脾脏之中。
而对于中医“器官之时”的说法，肾气上扬的时间点，恰好是早上起床的时间。
如果有吐口水的习惯，会损失体内的津液，肾气也会随之流逝，引起肾气、脾气萎靡的情况。
在现代医学中，对于早晨吐口水的利弊作出相关解释。西医认为，人们分泌的口水中含有一定量的微量元素和蛋白质，如果常常吐口水，肠胃的消化能力也会因为微量元素减少而下降。
除此之外，口水中含有的腮腺激素，能够调节内分泌平衡。除了必要的吐痰等操作外，早晨起床后尽量不要吐口水。
午不泄精水
其实这句话的意思是指在平时生活中，尤其是在吃完午饭后，此时身体会处于一种困倦疲乏状态。
主要是因为我们人体中会有一团心火，这团心火经过一上午的累积，到了中午的时刻会变得更加旺盛。
我们身体状态也会显现的没有精气神，出现犯困的情况。
如果长期保持这种状态，会引起人体中精水而泄露，因此吃完午饭后及时睡一觉，是非常关键的。
晚不流汗水
在炎炎夏日，哪怕是身体不怎么活动，也会不断冒汗，当然也避免不了晚上会流汗。
为何这句俗语晚不流汗水呢？其实人体经过忙碌一整天，晚上是身体进行修养的阶段，而且晚上进入入睡状态，体内的各项器官也在相应进行调整和修复。
尤其是进入夜间，人的卫气内藏，肾阳深伏，因此我们一定要休息好。
如果常常在半夜流汗，会让体内的津液大量流失，津液是气的载体，如果津液不断流失会引起气的失散。
若流失情况比较严重，会对胃气以及肾阳的潜藏造成影响，特别是到第2天早上不利于生发。人一整天的状态都是无精打采，昏昏沉沉。
而且晚上的气温低于白天，如果大量流汗，“鬼门”洞开，很容易将风寒湿邪之气侵入人体，人就更容易生病。
因此建议如果晚上要进行运动的时候，最好在10点之前完成。如果10点后身体还在不断流汗，会损害身体健康。
02养生有学问，不要进入养生的2大误区
想要健康必须得吃保健品
现在市场上的保健品有多种多样，但其中有的保健品并不靠谱，而且起不到保健效果，如果长期大量服用还会对身体健康造成威胁。
虽然保健品能够为身体补充营养，但是保健品中的某些营养。在平时饮食中也可以摄取到。因此不要太过相信保健品，否则会加重肝肾负担。
越瘦越健康
对于年纪偏大的人群，觉得人老了越瘦才代表越健康，自己本身不胖却努力的减肥，这种想法是错误的。
身材无论胖还是瘦，不是衡量健康常识的唯一标准。
有不少研究发现，微胖的老年人身体才会更加健康。本身年龄越来越大，肠胃吸收营养能力会随之下降。如果因为减肥而采取节食，更容易引起身体不良，给身体带来一些健康问题。
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