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众所周知，养生已成为了人们生活中不可或缺的一部分，随着生活水平越来越丰富，人们对养生知识也充满好奇感，毕竟大家都想拥有一个健康的身体，经常会学各种各样的养生知识，让自己强身壮体！
不只是现在的中老年人对养生意识强烈，现如今越来越多的年轻人也开始对养生有所追求，大家都知道，自古至今，人们都想拥有长寿秘诀，科学家们也依旧坚持不懈的在努力挖掘中！
古时候的人们追求“长生不老”，而且通过自身的经验积累也总结出了很多养生谚语，比如一直流传着这样一句俗话：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”！
那么大家知道这句话到底是什么意思吗？能给人体带来哪些养生知识呢？一起来了解一下古人的想法！
1、晨不吐口水
古人云：“一咽，二咽，云蒸雨至；三咽，四咽，内景充实；七咽，九咽，心火下降，肾水上升，水火既济，则内丹成”，这里说的，就是咽口水九次而成养生！
晨不吐口水，顾名思义就是要告诉大家早上尽量不要吐口水，可能会对自身的健康造成一系列的问题！
有些人可能会认为没有任何科学道理，但是在中医的角度分析，人体是由阴阳两部分组成的，阳面为火，阴面为水。
将人体作为一个整体，人的上部为阴，下部为阳，阴阳属整体，体表为阳，体中为阴，肝、脾、肾为阳，而心、肺、胃、属阴，中医系统理论有许多，阴阳更是博大精深，体中的阴阳气是相互对立但又不可分离的。
早上正好是肾气上扬的时间点，若有吐口水的习惯，那么就会损失体内的津液，肾气也会随之流失，容易导致肾气脾气萎靡。
2、午不泄精水
午不泄精水，顾名思义就是在中午的时候不可以行房，主要是因为人体中会有一团心火，这团心火经过一上午的燃烧，到了中午的时刻会变得心气虚乏。
古人认为人心属火，心火在燃烧一个上午之后，心气略显虚乏！而且这样还很容易导致肾气流失，阳气消耗严重，会给身体带来不利影响！一下午人会没有精神！
因此，为了自己有一个好的精神状态，大家不妨可以选择中午午睡一小会儿，养足精神，准备下午的工作，有利于晚上更有状态！
3、晚不流汗水
晚不流汗水，顾名思义就是晚上睡觉时最好不要有流汗的情况，因为当人们处于深度睡眠状态时，身体部位的各个器官都会进行自身修复的意识。
调整好人体的状态，让新陈代谢速度缓慢，让人体处于平衡模式，俗话说：晚上休息好，则白天元气满满！
若晚上睡觉后会产生流汗的现象，除了盖被子热以外，那就说明自身的身体有虚弱的现象，肾虚和体虚很是关键，久而久之会加重自己身体的危害性！
1、多喝水
多喝水可以加速身体中的新陈代谢，促进血液循环，还可以改善干燥的症状，缓解身体中缺乏水分，避免上火，有利于大便通畅，避免出现大便干结或者是便秘的症状！
另外，水是身体中不可缺少的一种营养物质，但是在晚上睡觉前要控制水分的摄入量，以免导致面部出现水肿或者眼睛肿胀！
2、充足的睡眠
晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。
同时对内分泌也非常好，使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态，对于心脑血管也非常好，使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血！
3、多运动
经常运动有很多好处，运动是良医，运动可以产生令人心情愉悦的多巴胺，减少抑郁症的发生，改善睡眠。
运动，有氧运动，可以改善心肺的功能，燃烧脂肪，降低胰岛素抵抗，降低血糖、血脂，减少高血压，糖尿病的发生，降低心脑血管疾病风险。
运动可以改善关节的柔韧性，增加肌肉的力量，防止摔倒，改善骨骼营养，减少骨质疏松的发生，总之，建议大家别久坐就好了！
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