友情提示：本文共有 1342 个字，阅读大概需要 3 分钟。
随着养生热潮的掀起，不光老年人注重养生，越来越多的年轻人也开始走上了养生之路，只要有多余的时间也就会去健身房运动，当然在平时也是非常注重饮食养生的。
一个人只有注重养生才有利于身体的健康，其实除了现代人注重养生之外，在古时候人们也是非常注重养生的，而且在古时候也是有很多的养生谚语，就比如说今天所说的这句：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。
这句话到底是什么意思呢？有没有科学依据？今天就让我们一起来了解一下。
【晨不吐口水】
夜半子时，身体中的阳气始生，等到早晨，身体中的肾气也是达到了饱满的状态，此时应该肾气十足的。
而在肾气当中以液为唾，唾也是指的唾液，所以早上起床阳气比较旺盛，嘴里面的唾液包含肾气，质地稀薄，如果吐掉的话，不利于肾气的生发，只有直接吞下去才有利于滋补肾气。
有些人看到这里之后觉得有点难以接受，其实口水中大部分是水分以及少量的营养元素，早上起床之后不随便吐口水对身体也是有好处的。
根据现代医学研究发现，口水中尽管大部分是水分，但是也含有多种微量元素和蛋白质，有助消化、消炎等作用，其中含有的“腮腺激素”物质对人体大有好处。因此，老一辈人说的”晨不吐口水“是有一定道理的。
【午不泄精水】
午不泄精水其实这句话与我们的精气神有一定的关系，经过了一上午的调整和工作，到了中午时，精神状态可能已经变得比较差了。
如果肾阳之气缺失比较严重，那么建议在此时适当休息一下，可以选择睡20分钟的午觉，这样才能够让我们的精气神得到保留和恢复。
所以大家需要注意，在午休的时候不能同房，因为这个时候很容易导致肾气流失，阳气损耗，阳气流失这会危害身体健康，而且下午也更容易疲惫。
【晚不流汗水】
晚不流汗水这句话特别好理解，在晚上睡觉的时候不应该有流汗的现象存在，因为此时身体各项器官功能处于调整和修复的状态当中，基础代谢比较缓慢。
如果此时流汗说明身体状态比较虚弱，特别是体虚和肾虚，长此以往会加重体内的湿寒之气，使人们出现亚健康的状态。
虽然老祖宗留下的谚语听起来比较好笑，但其中蕴含很多的道理，我们要取其精华认真理解，才能更好的维护身体状态。
1、多锻炼身体
对于年龄越来越大的老年人，每天进行适当的体育运动对身体有很多的好处，许多人就是缺乏运动导致身体越来越差。
随着时间的推移身体衰老的会越来越快，所以适当的运动能够提高身体的各项机能，能延缓衰老的速度。
2、注意食材卫生
“病从口入”这句话并不是说说而已的，大家在平时的饮食上要注意卫生。
尤其是像蔬菜水果这种可以生吃的食物，一定要经过仔细的清洗之后再食用，万一上面残留着农药，那么在进入身体之后，就会对肠道造成伤害。
3、多喝水
要想维持健康长寿的身体，就要养成良好的生活方式，首先在平时一定要养成多喝水的习惯，多喝水可以为身体补充水分和能量，缓解身体缺水干燥的问题。
多喝水也有助于降低血液黏稠度，保护血管健康，而且多喝水也有助于延缓衰老。
4、早睡早起
夜间也是肝脏进行排毒的最佳时期，如果长期熬夜，就会影响到毒素的代谢，从而损伤肝脏健康，所以一定要注意早睡早起，这样才有利于养肝排毒，让肝更健康，保护身体。
温馨提示：
养生虽然有利于身体健康，但在养生时大家也要明辨是非，不要过度养生，注意饮食均衡，心情放松，不熬夜，多喝水，多运动，这就是最好的养生方式。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《谚语：“晨不吐口水 午不泄精水 晚不流汗水” 是什么意思？》，同时在此感谢原作者。
