吸烟有害身体健康，这个大家都知道。尤其是对于长期吸烟的朋友来说，随着年龄的增长，带给身体的伤害也就会越来越大。我们都知道香烟当中还有尼古丁、焦油等有害物质，这些物质进入我们的口腔，气管，支气管，肺部等各个器官以后，都会造成不利的影响。最为常见的就是诱发口腔癌以及肺癌等癌症。
对于长期吸烟的朋友，想要降低香烟对身体的伤害，最根本最有效的方法就是戒烟。但是对于长期吸烟的烟民朋友，戒烟难于上青天，那么这种情况下又应该如何防止吸烟对身体造成不利的伤害呢？或许你应该学会正确吸烟，控制吸烟量。
长期吸烟的人，吸烟时记好3句话，或许不用戒烟，肺还能舒服些！
我们都知道无论是什么事物都具有它的两面性，既有好的一面也有有害的一面，就比如说吸烟来说。长期吸烟日积月累一下，香烟当中的有害物质在体内逐渐堆积，势必会对身体健康造成一定的伤害，而且一般这种伤害还是长期性的，发病过程也比较长，有些人可能要潜伏10年的烟龄才会发病，而有些人也可能要30年。
生活当中很多人都有吸烟的现象，但是对于那些有轻微咽炎的朋友来说，一天只吸一支烟，解一解烟瘾就可以了。如果烟瘾比较大，也要尽量控制好吸烟的量，一天最好不要超过5支。对于想要戒烟的朋友，或许可以试着采取每天第一件吸烟量的方法。在这种方式下，即使达不到成功戒烟的目的，也可以有效降低香烟对身体的伤害。
经常吸烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能舒服一些！
1、过瘾即可
生活当中对于那些吸烟的朋友都知道，吸烟之所以上瘾，是由于香烟当中所含有的尼古丁。而这种有害物质长期在体内储存会对大脑造成一定的伤害，因此导致人体出现上瘾感，总是难以抵挡香烟的诱惑。因此当烟瘾发作时可以适当的吸上几口，这样就可以有效满足尼古丁的所需，没必要将整支烟完全吸完。所以吸烟过瘾就可以了。
2、选择焦油量低的香烟
想要达到戒烟的目的，可以采取每天第一件吸烟量的方法。其实除了降低每一天的吸烟量，对于挑选香烟也是有讲究的，最好选择那些含焦油量较低的香烟，这样就可以有效预防焦油摄入过多对身体造成伤害，进而减轻对肺部和身体其他器官的影响。
3、掐灭的烟不再抽
其实对于生活当中那些戒烟的朋友，一般在戒烟的过程当中想要戒烟的话，就会吸上几口解解瘾，但是不会将整支烟一次性吸完，会分成好几次吸。对于这样的朋友你们知道吗？其实将香烟掐灭以后，烟头处会形成更多的炭化烟，这种炭化烟就会生成更多的焦油和尼古丁，当你再次点燃想要解烟瘾的时候，这些有害物质就会被吸入你的体内，进而加重对肺部以及其他器官伤害。
关于既不用戒烟，又可以有效减少香烟对肺部伤害的这3个小办法，你都掌握到了吗？如果对此还有不同的意见或观点，欢迎在下方评论区留言讨论，让更多人受益，感谢您的阅读与支持！
