据世界卫生组织(WHO)统计，全球约有2.64亿人患有抑郁症。
这一统计数字是一个令人震惊的信号，这说明了我们不仅要照顾好自己的心理健康，还应该互相照顾。
然而，尽管我们的本意常常是好的，我们的言语对一个抑郁的人的伤害比我们意识到的要大。
我们经常会对抑郁症患者说一些安慰的话，但这些话实际上反而会伤害他们。我在下面把这些话都列了出来。
1.“你应该多出去走走”
虽然晒太阳的确可以提高血清素水平。并且通过外出走路或锻炼身体，总的来说可以帮助抑郁的人感觉更好，但我们要知道抑郁症是一种严重的健康状况。
一个抑郁的人不能仅仅通过出去走走就可以摆脱它。对他们来说，每天即使是“起床”这个简单的任务都是一个巨大的挑战。
对他们说“你应该多出去走走”可能会增加他们的负罪感，让他们更加自卑内疚，加重他们的抑郁情绪。
2.“开心一点”
尽管你的本意可能是好的，但是让一个抑郁的人“开心一点”，反过来也会使他们更悲伤。
通过要求他们摆脱痛苦，你在某种程度上来说否认了他们的痛苦。如果他们真的能振作起来，他们当然非常愿意。没有人愿意一直保持悲伤，只是抑郁症患很难从负面情绪中脱离出来，这与腿部骨折患者很难站立是一个道理。
3.“这只是你的心理作用”
不，抑郁症是一个非常严重的病症，它并不仅仅是人的心理作用。
抑郁症的症状包括食欲改变、睡眠障碍、头晕乏力和价值感缺乏等。对一个人说这样的话意味着你不相信这些发生在他们身上的痛苦是真实的。
4.“你反应过度了”
如果一个抑郁的人抱怨有严重的背痛，频繁的头痛，或视力下降，他们并不是装出来的或者反应过度了。
所有这些都是抑郁症的生理症状，这会使抑郁症患者很难进行普通的日常活动。
5.“别人比你惨多了”
不同的人有不同的容忍度，因此，把不同的人感受到的痛苦拿来进行比较是一件很荒谬的事情。
可能的确有许多人比抑郁症患者拥有更难堪的现状，但这并不意味着抑郁症患者的感受就是不痛苦的，也不能代表抑郁症患者没有权利为自己的问题感到难过。
6.“你看上去不像抑郁症”
一个抑郁症患者并不一定看起来很抑郁，努力装微笑的抑郁症患者大有人在。这些人即使内心感觉很糟糕，也从来不会在公共场合表现出来，反而会待着面具般的微笑。事实上，如果你告诉他们的同事或者同学他们是抑郁症患者，他们可能永远也不会相信。
于其把自己的观点强加于他人用来批判他人，不如试着去理解他们，给他们一些空间，并且善待他们。你永远不知道别人正在经历什么。
你是一名抑郁症患者吗？你有听过别人对你说过很糟糕的话吗？欢迎在评论区留下你的看法。
