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文/老K
抑郁症有多痛苦，只有亲身经历的人才知道，最近看到一个帖子是一位重度抑郁症患者写给其他病友的五句话，每句话都非常真诚，而且还很励志。
希望分享给大家可以让深处抑郁的人有所启发：
不要把抑郁症当作病来看待
很多人感觉抑郁症是一种很难受的问题，但殊不知抑郁症虽然是疾病，可如果你以疾病态度来对待它。那么你永远都觉得自己是一个有问题的人。
我们可以吃药甚至住院治疗，但一定要明白自己只是暂时没有办法处理自己的痛苦，这些东西总有一天肯定可以过去的，所以不把抑郁症当疾病来看待也是更好的可以接受抑郁的一种态度。
学会和抑郁症共存
抑郁症很难受，所以患上抑郁后第一反应就是怎么能消除它。可遗憾的是，你越想消除抑郁，抑郁会让你更痛苦，看似好像无解了，怎么办呢？
最好的答案就是，接受他！得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病，为何这我们就能接受它，甚至可以允许它们和我们相伴一生，抑郁症就不行呢？所以接受抑郁才是走出抑郁的正确态度。
认识你自己
认识你自己苏格拉底总是自称一无所知。他的名言就是：认识你自己。
其实我们有时候痛苦的原因就是因为自己不了解自己，很多人患上抑郁症的一个重要原因就是总是攻击自己，比如在人群中出现问题之后总是先找自己的问题，要不你看心理学有个理论认为抑郁症患者都是善良的人，其实说更准确一些就是不敢表达攻击性的人。
所以我们一定要真正了解自己，上述的问题其实有时候连他们自己都不知道，这些问题只有在真正认识自己后才能发现和解决。
对医生多一点包容
我们知道，抗抑郁药物和心理咨询与治疗都需要一个过程，这时候有些患者在等待期时就没了耐心，怪罪药物没用，甚至有极端的人认为医生都是骗子
但是，很遗憾，目前大部分医生都是如此，他们见得太多了，药物本身至少需要两周才能见效，这个时候就是考验我们自己的时候，任何事情都不能立竿见影，毕竟抑郁症算一种很复杂成因的心理障碍。
奉劝病友们对医生多一些耐心，这也是对自己的一种宽恕，不着急在治疗抑郁症的过程中非常重要。
自助者，天助之
在解决抑郁症的过程中，我发现自己一定要有战胜抑郁的决心，因为如果自己都不相信自己可以好，那就没人能帮助我们了。
抑郁症康复过程中会遇到各种各样的问题，在解决这些问题的时候我们很容易丧失耐心和信心。中途可以自暴自弃，但不能一直这样，我自己就是康复者，我深知康复抑郁症不容易，但我观察发现，那些真正能走出抑郁症的人都是不放弃自己的人。
在这个世界中上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用，让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。
以上就是我给大家的一个总结，康复抑郁是极其痛苦的，只要我们不放弃自己肯定可以走出的。#百里挑一#
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