现在的食物选择也是多种多样的，随着现在生活水平的不断提高，人们在食物的选择上更加丰富起来。但是身体就会出现负荷不了的情况。
管不住自己的嘴，身体就会变得肥胖起来，随之而来的就是脂肪肝的困扰。脂肪肝患者，可以通过运动和饮食来配合治疗。我们可以在日常生活中记住以下4句话，或能让你脂肪肝说拜拜，让肝瘦下来
脂肪肝不好对付？记住4句话，或能和脂肪肝早日说拜拜
第一句话：不吃高脂肪、高胆固醇的食物。
长期食用高脂肪、高胆固醇的食物，会对人体增加过多的负担。尤其是给肝脏，会带来很大的压力。是不利于身体健康的。
特别是已经患有脂肪肝的患者。平时的生活中一定要以清淡为主。减少这类高热量高胆固醇食物的摄入。
第二句话：少吃半生不熟的食物。
现在的很多人都喜欢吃海鲜，牛排等。而且都觉得半生不熟的时候，味道是最鲜美的。甚至可以生着吃的。
但是这样就很可能让一些病毒、寄生虫还在没有煮熟的情况下进入人体对人体的肝脏造成很大的危害。这是非常不利于身体健康的。
所以在生活中食物一定要煮熟。煮熟以后才能进食。要不然对肝脏造成一些不可逆的损伤，以后后悔都来不及了。
第三句话：远离酒精。
大家都知道生活中少抽烟，少少喝酒，对人体是非常有利的。但是有的时候不得不饮酒。如工作时的应酬。酒精进入人体后会刺激胃部，也需要肝脏进行分解代谢。大量的酒精会对肝脏造成巨大的负荷。尤其是患有脂肪肝的患者，体内功能已经受损。在生活中更要少喝酒，少抽烟。不要让肝脏的受损情况更加严重。
第四句话：适量补充营养，防止营养不良。
在生活中你会发现，患有脂肪肝的人不只是那些肥胖的人，对于那些在饮食上过度控制、节食的人也会导致脂肪肝。因为在节食过程中会导致蛋白质摄入不足，导致体内营养不良。营养不良也会导致脂肪脂肪肝的发生。
在日常生活中保持身材，也要注意一个度。不要过多的控制饮食。不然不仅达不到瘦身的目的，还会伤害了自己的身体。
当然，除了饮食方面需要注意以外，运动也是一个很好的方式，这个想必大家都知道。平时生活中可以选择适合自己的运动方式。列入选择一些有氧方式，不需要幅度太大，留太多汗，也能达到很好预防脂肪肝的发生。
