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一说到脂肪，很多人虽然嘴上面十分的在意，但一碰到自己喜欢的美食或者是大鱼大肉的时候，就控制不住自己，开始疯狂的享受各式各样的美食了。而对于一部分脂肪蓄积引起的脂肪肝，是不是只是不吃肉就对了呢？
想必很多人都是这样想的。但今天要告诉大家一个事实，虽然肥胖人更易患上脂肪肝，但也不是所有的脂肪肝患者，都跟饮食有关。并且，脂肪肝也不等于是脂肪摄入过多。对于体重正常的人群，或者是瘦人来说，也会因为体内脂肪酸分解出现了障碍，有毒物质作用在肝细胞上，从而增加了脂肪肝的发生概率。
那患了脂肪肝后，我们应该如何养生呢？怎么做，才能长寿呢？对于这类人群，在调理身体上，还需做好以下这3点，让体内的脂肪慢慢减少。
1、患脂肪肝的人群，要注意用其他饮品代替酒：
人们对酒的喜爱更胜从前，即便是不在特殊的节日里面，每天喝个小酒，也成了日常的习惯。但这个习惯并不好，长期的过量饮酒，会增加机体患酒精性脂肪肝的概率。
在日常生活中，大家还需用其他的饮品代替酒， 如茶水便是一个替换以及推脱的好饮品，还一直是全世界人群都称赞的健康饮品。
2、患脂肪肝的人群，要减少在外就餐的次数：
一到放假，或者是特殊的节日里，很多人不满足在家里就餐了，一直想着吃外面的山珍海味。这对于脂肪肝人群，反倒不是一件对健康有益的事情。外面做饭，很大程度上都没有家里的清淡，大量的高脂肪食物，却是会加重病情的危险做法。
为了避免这种情况，患脂肪肝的人群最好在家就餐，即便是到了外面，也要交代相关的服务员，做菜还需少油少盐， 从而控制全天摄入的总热量。
3、患脂肪肝的人群，要注意水煮的烹调方式：
除了在外就餐以外，在家里就餐也同样不要忽视。尤其是喜欢吃水煮系列饮食的人群，如水煮牛肉、水煮羊肉、水煮鱼等等。可能大家会认为这样的做法，对身体健康会十分有益，毕竟它是健康烹调中的“煮”。
如果你是想的，那么就大错特错了，水煮的方式并没有大家想象中那么简单。它还需要大量的食用油垫底，水跟食用油的结合，反而让你在无意之间，摄入过多的热量，让新陈代谢的肝脏倍感压力。增加肥胖的概率，对病情便是一种沉重的打击了。
各位朋友，你有肥胖、脂肪肝的病症吗？平时都是如何养生的？不妨在下方评论中留言，说说你的生活经验。
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