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说到暴力，你首先会想到什么？是伤害、背叛、愤怒、痛苦甚至是死亡……
但是如果我说的是语言暴力呢？你应该不陌生吧！我们来设想几个场景：
妻子对晚归的丈夫说到：“这都几点了，你还知道要回来？”
老师对学生说：“你怎么这么笨，怎么教都不会。”
上司对下属说：“你的业务能力不行啊。”
这看似我们再日常不过的沟通怎么就成了暴力沟通了呢？
这样的沟通，往往是话不投机半句多，三言两语的不欢而散。
这在我们身边随时上演着，我们都对自己情绪的“宽容”，我们甚至以为自己心平气和，其实我们一直很暴力。
我们每一个人都可能是语言暴力的施暴者，无意中伤害了他人，而语言暴力往往不像身体遭受暴力的损伤，能治愈完好。如果我问你，你能想起小时候被人欺负时，受人羞辱的话吗？难道一句都不记得了吗？
甘地曾经说过：你的信念造就你的思想，你的思想成就你的语言，你的语言练就你的行动，你的行动培养你的习惯，你的习惯成就你的价值，而你的价值终成你的命运。
1.语言的伤杀力到底有多大？
网上有个做了一个实验，分别买两株一模一样的植物，在一模一样的环境下生长。对其中一株，进行无情的谩骂嘲讽。对另一株，施以爱的表扬和关怀。三十天后，被骂的那株枯萎了，被表扬的那株茁壮生长了……
这个实验让人太难以置信了，难道植物能听懂人话？我也质疑过这个视频的真假。
然而，有位知名视频博主毒角SHOW 为了证明真假，特意买了一模一样的花，在相同的条件下生长。一株在每天24小时，循环播放着正面的鼓励和表扬下生长；另一株在每天24小时，循环播放着恶意的嘲讽和挖苦下生长。
就在第二天，负面的那株花就已经出现了枯萎；正面的那株花还是很亮丽。到第三天，负面那株花完全蔫了，而正面那株花完全是茂盛的……
分别用手机延时拍摄30天的视频，看到正面那株越来越好，而负面那株则越来越枯萎，最后死掉了。
一位美国防自杀热线的接线员说：语言可以成就你，也可以摧毁你；它可以治愈你的灵魂，也可以将你彻底摧毁，甚至可以夺走一个人的生命。我们的语言和信仰决定了我们的世界。
2.语言暴力对一个人的伤害又会是怎样的呢？
朋友有个女儿，她的女儿刚上初中就好像变了一个人似的。变得暴躁易怒，厌学厌世，不久后就有了轻生的念头。幸好在医院抢救及时，孩子没有生命危险。
出院后，朋友带她心理医生，得出的结论却出乎所有人意料，孩子中度抑郁……朋友感到诧异，为什么衣食无忧的孩子会得抑郁症呢？心理医生说，孩子心理一直有个结，就是母亲常说一句话“我这辈子最后悔的事就是生了你。”就是这么简单的一句话，就像刀子一样一遍一遍地刺在女儿的心上。
好言一句三冬暖 ，恶语伤人六月寒。父母对儿女的恶语相向，伤人于无形。
生活中你，面对自己的不开心，是不是本能的“出言不逊”？抱怨也好，不满也罢，脱口而出的指责、命令。
一个人会因为经受不住父母的辱骂而自杀，而有的人却能在平凡的人生中做出非凡的成就，因为他们受到他人的鼓励。
要成就或者摧毁一个人，真的是一句话的事！
阮玲玉的遗书里曾写道：“我，死何足惜，不过还是怕人言可畏。”
人言可畏，可畏在于你只是动了动嘴皮子，就能往他人心上扎一刀。对你来说，不痛不痒，丝毫不在乎，而他人却需要花很长一段时间才能痊愈。一张嘴的杀伤力堪比核武器，你永远也无法估量你的一句恶语会给别人带来多少伤害。
3.非暴力沟通就是爱的语言。
“非暴力沟通”就是一种能让人情意相通，和谐相处的沟通模式。
《非暴力沟通》这本书被称为沟通界的圣经一书，已经畅销60多年。
那非暴力沟通到底是怎么个沟通法呢？这里有四要素，就是“观察+感受+需求+请求”，可以概括成四句话：
1.我观察到的是什么？
2.我的感受是怎么样的？
3.我有哪些需要导致了那样的感受？
4.为了改善现状，我希望对方怎么做？
首先是观察，也就是说出一个事实，就像是“足球是黑白相间的。”这是一个肉眼可见，毋庸置疑的事实。其次，是表达感受。感受是走“心”的，是我们的心情或情绪。
接下来就要探索感受的根源了，到底是他人言行的看法，导致了我们的感受？还是我们自身的需要和期待造成这样的感受？其实，了解了自己的才能明白，别人的言行可能与我们的感受有关，但我们感受还是起源于我们自身的需要，这一点特别的重要。
最后，我们才是提出请求，请求并不是命令。书中还提醒了我们，经常受到指责的人也会很敏感地将别人的请求解读成命令，这也是要特别注意的。我们不要命令别人的同时，也对别人的话不要太敏感，客观对待对方对我们的要求。
这样听起来好像很容易，那么我们来假设一个日常的场景，大家来看下非暴力沟通要怎么说？
妈妈看到孩子乱扔脏衣服，尤其是已经说他好几次了，是不是就气不打一出来，暴力语言脱口而出“你怎么就不能干净点，脏衣服到处丢，每次都这样……”如果用非暴力沟通的思维模式，这个妈妈会这样说：
“小宝，我看到床边有两只脏袜子和沙发上你脱下来的脏衣服，我不太高兴。因为我看重整洁，请你把脏衣服放在脏衣筐或者放进洗衣机可以吗？”
如果你这么说，孩子是不是更容易听话，按照妈妈说的去做呢？
4.如何修炼心智成为非暴力沟通高手？
非暴力沟通的精髓，在于我们面对与他人的沟通时，基于信任和尊重，诚实表达自己，不要指责和批评。
沟通表达自己的时候，注意遵循以下四步的思维方向：
第一步：向内沟通。注意到你看到了、听到了什么，注意多说客观事实，少评价臆断。
第二步：向内问自己，察觉自己的情绪和感受，表达自己的感受而不是说出自己的看法。
第三步：向内深入思考，是什么样的需要导致了我有这样的感受，自己看重的、在乎的价值或愿望是什么？
第四步：向外沟通，用正确的方式发出请求，而不是命令，和对方建立连接。
非暴力沟通模式，是需要刻意练习去实践的，在实践中慢慢提高我们的观察力和觉察力，也就很容易养成习惯。
有人会担心说：那我用了非暴力沟通，别人还是对我暴力沟通，那也免不了会吵起来的。
这里，请记住，非暴力沟通是一种无需他人改变的力量，只要你们中有一个用非暴力沟通，都可以建立很好的关系。
我们学习非暴力沟通，是学会讲爱的语言，而不是拿四要素的标准去评判对方，如果你一直用爱的语言去和别人沟通，别人也更容易感受到，慢慢的也会变得柔软。
5.总结
让我们一起用“非暴力沟通”模式，用爱的语言，营造新的生活。无论是亲子关系、还是亲密关系、或是职场生活，非暴力沟通无时无刻发挥着巨大的作用。可能一开始会很难，但是只要我们对自己的语言进行刻意地练习，我相信每一段关系的维系和经营会越来越好。
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