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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是养生小博士，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：老烟民抽烟时，牢牢记住这4句话，即便戒不掉烟，肺也能好受点
我们的身体是会不断的衰老的，尤其是步入中年之后，身体会慢慢的走下坡路，普通人尚且如此，长期抽烟的人更是如此，老烟民一定要注意，因为长期抽烟肺部衰老的会比正常人快很多，这时候也会更容易出现一些肺部的疾病。
但是对于很多老烟民来说，并不是不想戒烟，而是戒烟真的是十分困难的，毕竟已经抽烟几十年了，想戒掉谈何容易呢？如果你真的戒不掉烟，那在抽烟的时候也要牢牢的记住这4句话，可能会让你的肺更好受一点，来看看吧。
1.数量要控制：我们正常人的肺部能够完全代谢的尼古丁含量大约是一整根烟的含量，因为我们抽烟并不是吸进去就不吐出来了，在吐出来的时候也会携带很多的尼古丁，但是肺部也会有一些存留，所以对于吸烟的数量就要有一个严格的限制，最多一天抽5根烟就是极限了，超过这个数肺部的尼古丁就会开始积存，长期如此对肺部的影响是很严重的，所以不妨从现在开始，一天就给自己定一个标准，那就是一天最多只能抽五根烟。
2.选烟要注意：即便是戒不掉烟，在选择的时候也要尽量的选择焦油含量低的香烟，这样其中所含的焦油和尼古丁含量相对就会较少一些，造成的损伤也就会更低一些，如果有条件的话可以买一些一次性的过滤烟嘴，这样也能够帮你过滤掉一部分的尼古丁和焦油，会让你肺更好受些。
3.不吸二次烟：这是很多人都会犯的一个毛病，可能突然临时有事情，但是烟只抽到一半，就会将烟熄灭了等下次抽，这种习惯对肺部的伤害比直接抽烟伤害还要大很多，因为这时候会产生很多未燃烧的粉尘，这些粉尘被吸入肺部是很难代谢的，长期以往对肺部的伤害自然就会很严重。
4.解馋就可以：抽烟不要总是将一根烟都抽完，抽烟的很多人都会有这样的感觉，那就是烟瘾上来之后其实抽一两口就会缓解烟瘾的感觉，这时候就可以将烟扔掉了，不要继续抽了，千万不要觉得这是浪费，因为这时候你对烟的需求已经满足了，在抽烟意义并不大，反而会加重肺部伤害。
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