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吸烟伤肺是一个常见的话题。每个人都知道吸烟会伤害肺部，甚至会导致患肺癌，但是并不是每个人都知道香烟是如何摧毁肺部的？究竟什么在摧毁人体肺部？
今天，告诉每个人吸烟是如何逐步伤害肺部的？我们怎样才能保护肺部？特别是那些想戒烟但是却一直戒不掉的朋友们，更应该好好看一看，会让你的肺部少受一些伤害。
香烟燃烧后哪些成分会伤害到肺部？
每吸一支香烟都会吸入数十亿颗含有致癌物质的颗粒，如尼古丁，焦油，氨和苯。肺部变黑的原因是肺部表面一年四季都被烟焦油覆盖，而且越来越厚，最终变成黑色。
据研究表明，香烟燃烧后，烟雾中含有了4000多种化学物质，其中至少有250种为已知有害物质，50多种为已知致癌物质。此外，研究表明，吸烟会增加患肺癌的风险，吸烟者是不吸烟者患癌几率的20-30倍。临床上，40岁以上的男性肺癌患者多数，但近年来，年龄在20至30岁之间的年轻患者数量逐渐增加。
那么，我们如何保护肺部呢？记住这句话，让你的肺部少受伤害！
1少喝酒，多喝水
尼古丁可溶于水和乙醇，焦油微溶于水。基于这两点，如果你想让你的肺部更好，最自然、实用和方便的提高肺部的方法是：少喝酒，多喝水。
此外，过度吸烟更有可能导致水分流失。当人体处于水分不平衡状态时，许多器官器官如心，肺，脾，肝，肾都不能发挥正常功能。因此，无论您是吸烟还是不吸烟，都应该多喝水。
2，经常吃西红柿，苹果等
适当的饮食疗法确实可以帮助修复肺部损伤。《欧洲呼吸学杂志》在一篇论文中，有人指出，每天吃超过两个西红柿或超过三份新鲜水果的人的肺部功能和肺部健康，都要比那些每天吃不到一个西红柿或少于一份水果的人，要好的多。所以。建议每天多吃点水果，可以有效的防止肺部病变。
3，香烟最好不要抽的太短
人们经常看到许多人抽烟，都会在香烟快要燃尽的时候，连吸几口才会扔掉。事实上，随着香烟的缩短，有害物质会不断增加，焦油含量越高，对身体的危害就越大。
当然
抽烟依然是有害健康的，我们不鼓励吸烟，我们只会更倡导戒烟，既然你会选择看完这篇文章，就证明你是在意健康的，就证明你是害怕肺部受到伤害的，那么为什么不直接选择戒烟呢？再好的办法，也不如直接戒掉。
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