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随着生活压力的不断加大，无论男女，为了减压，都有抽烟的习惯，而压力越大的人，抽烟越厉害就越有烟瘾，进而就会对身体的伤害就越大。几乎所有人都知道抽烟有害健康，但却因为种种原因而难以戒烟。戒烟难的人，看好了抽烟，只要记住这3句话，就能让你的肺好受一些！
1、抽烟时加一个烟嘴
想要有效降低吸烟对人体的伤害，建议在抽烟的时候使用过滤烟嘴儿。过滤烟嘴，能有效过滤到掉香烟中的尼古丁以及焦油等有害成分。所以使用烟嘴来抽烟能有效降低吸烟对人体和肺部的伤害。不过选择过滤烟嘴，最好选择质量好一些的，效果也会好一些。
2、学会正确抽烟
学会正确吸烟，就能有效降低吸烟对人体的危害。这里有几点小建议：点燃烟后的前几口，尽量将烟雾全部吐出；当香烟抽到2/3部分的时候，最好扔掉；一支香烟最好一次性吸完，不要掐灭后再等第二次吸。烟草在开始燃烧时，燃烧得并不充分，所以会有更多的杂质，直接吸入，会加重对人体的伤害，而后半部分的烟草中有害物质会积累的更多，所以不要抽到最后。掐灭后的香烟再次点燃，会产生更多的炭化物质，加重对人体的伤害。
3、避免在这些时间段抽烟
抽烟的时间点也有讲究，想要尽量降低吸烟对人体的伤害，最好不要在早上起床后、吃完饭后、或喝酒时抽烟。这是因为烟草中的致癌物质，会直接进入我们人体内，渗透到血液中，加重对人体的伤害。此外建议烟民抽完烟后，记得刷牙漱口，减少烟草在口腔中的残留，还可以通过多喝水和多运动，促进人体新陈代谢，尽快将毒素排出体外，以减少吸烟对人体的危害。
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