1.饮食要健康且多样化控制油脂、糖分和盐分摄入。
2.每天保持足够睡眠间让身得到充分休息和恢复。
3.多进行育锻炼维持良好身健康状况。
4.不吸烟不喝酒降低患癌症和心血管疾病风险。
5.定期检及发现和治疗疾病。
6.不暴饮暴食养成少食多餐习惯。
7.注意口腔卫生刷牙漱口预防口腔疾病。
8.避免受到长期精神压力和忧虑困扰。
9.规律生活作息避免熬夜和过度疲劳。
10.保持良好个人卫生习惯。
11.不随意服用药物特别是未经医生或药师指导药物。
12.定期进行视力、听力等检预防或早期发现疾病。
13.避免过度紧张和疲劳工作环境保持愉快心态。