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转眼已经立秋，但是天气依然炎热，天气一热，很多人表示吃不下饭，各种没胃口，吃不下饭就可能会影响到一整天的工作和学习，所以说有些人就想知道，天热吃不下饭，有什么好的解决办法吗？
虽然说夏天吃饭少，能起到很好的减肥效果，但是夏天长期吃不下饭的话，很可能会对身体健康造成不利影响，所以说即使在夏季，也应该保持一个好的胃口。立秋之后，天热吃不下饭怎么办？饭前牢记3句话，好胃口找上你！
天热吃不下饭，怎么办？吃饭前，牢记这3句话，助你胃口大开！
1、平时要多补水，餐前要少补水
夏天天气炎热，所以体内水分流失得就比较快，所以在夏天的时候，我们一定要多喝水，竟然补充身体内的水分流失。而且夏天天气炎热，很多人没有胃口，但是适量的喝水能够使我们的头脑清凉一下，自然胃口也能好一些。但是在吃饭之前，尽量不要喝太多的水，因为喝水太多的话，很容易稀释胃酸，这时更容易导致吃不下饭。
2、少吃油腻的东西
夏天天气炎热，很多人会没有胃口，尤其是看到一些油腻的食物时，更是吃不下。其实夏天时看到油腻的食物，不仅没食欲，而且夏天过多摄入，留意食物之后，也会加重身体的负担，进而就会影响到之后的食欲。所以说在夏天天气炎热时，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些爽口的蔬菜，饮食保持清淡会更好一些。
3、多运动，饿得快
其实如果你平时爱运动的话，基本胃口都会挺好。所以说在夏天时，如果你胃口不好，这时可以借助于万能的运动。运动一段时间之后，你就会感觉比较饿，回家冲个澡，然后吃一点东西，既能使我们胃口大开，也有利于身体健康，何乐而不为呢？但是夏天天气比较炎热，尽量选择在清晨或者是晚上进行运动，避免出现中暑问题。
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