中国有句俗话“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，而这个“吃嘛嘛香”却要建立在有一个好的肠胃的基础之上，只有胃好，我们才能做到饮食的量与营养都能跟得上，完美的把食物消化然后吸取食物中的营养物质，保证身体各个器官与机能得到正常运转所需的能量，所以一个好胃，也是养生的基础。
肠胃既然是食物消化与吸收的器官，那么想要养胃也可以从饮食方面着手。胃好的人，在吃饭前会牢记下面这4句话，并且尽量的遵守，坚持一个月左右的时间，你的胃会慢慢的变好。
1、吃饭时不抽烟：现在很多吸烟人群有着吃饭时吸烟的习惯，这种行为会导致香烟中的有害物质进入自己的肠胃里，对胃黏膜造成一定的刺激，对胃黏膜造成伤害，出现胃黏膜缺血、缺氧等现象，还会提升胃溃疡的患病概率。
2、吃饭少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激性的食物会给我们的肠胃造成消化方面的负担，而且还会刺激肠胃壁，长此以往对消化系统有一定的负面影响。更容易引发胃炎与胃痛等肠胃问题。所以我们在饮食上尽量多吃清淡、温顺的食物，有利于养胃。
3、吃饭时多喝水：吃饭时多喝热水有助于我们润滑肠道，更能一定程度的降低不健康食物对肠胃造成的伤害。而且还有助于肠胃内的消化废物排出体外，而且一定的水量还能增加饱腹感，降低饮食的量，从而达到减肥瘦身的目的。
4、吃饭不吃太快：如今快节奏的生活会导致饮食也变得快速，这样对肠胃非常不好，首先食物不能有效的被肠胃吸收，还会造成脂肪的堆积，对肠胃造成负担，引发便秘问题。并且食物经过充分的咀嚼以后，有助于消化分解，养护肠胃。
肠胃是人体消化系统中最重要的消化器官之一，肠胃好才能保证人正常的进食，及时提供人体所需的能量与营养物质，所以肠胃好决定着身体各个器官能否正常运行，所以想要养生是养胃的第一步。想要达到养胃的目的，可以记住上述的饭前4句话，坚持一个月的时间，让我们的肠胃变得越来越好，胃口好了，人的健康状况也不能太差。
