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37岁海归女博士，产后抑郁选择轻生
当手机推送弹出这则新闻时，我正在抱着刚满三个月的二宝喂母乳。
看着她稚嫩的模样，我不由得长舒了一口气，幸好二胎时我果断做了这件事，不然产后抑郁的女主角可能也会有我。
1
爱她就给她最好的
没想到却让宝宝饿了30天
5年前好不容易备孕成功，我和老公特别珍惜，从医院确诊回来第一时间干了两件事：一是上网买书，二是写信辞职。不管是育儿知识还是孕期营养，我都是十二分精神投入其中，只是想做一名科学养娃的新手妈妈，就像广告语说的：爱她就给她最好的。
尽管看了很多育儿书籍，我第一个大坑还是栽在母乳喂养上。
我对自己的泌乳能力迷之自信，完全不考虑剖腹产的身体远不及顺产恢复得快，不管是精神还是体力，我都不占优势，更糟糕的是宝宝还在保温箱呆了十天，意味着错过了最佳的开奶时间，直接影响正常的泌乳反射。
只有身体很诚实――没有奶，宝宝更很诚实――吃不饱睡不稳哭得很。我忍着剖腹产的伤痛，靠意志力坚持每天累计10小时以上的亲喂，抱着喂、躺着喂、趴着喂。最难过的是，家人还在旁边说：“都怪你太瘦了，太瘦的人没有奶水喂不饱孩子。”
我咬着牙对自己说：一定要坚持亲喂，一定会追奶成功的，母乳喂养指导书都是这么说的。最后恶性循环到了什么地步？每天睁开眼睛第一件事：啊，今天又来了，哭闹又来了，怎么办啊？然后我就条件反射扔下娃跑去呕吐（我在孕期从来没有吐过）
这种痛苦一直持续到第一次儿保时才真正爆发，因为医生质问我：“你怎么把宝宝饿成这样？”
真是一句话就瞬间击垮了我。原来自己苦苦坚持的30个日夜毫无价值，那个产后虚弱、腰酸腿痛、白发脱发、皮肤暗淡、恶心呕吐的自己仿佛一下子放大数十倍浮现在眼前。
之后，每次抱起宝宝喂奶瓶都会不自觉地流眼泪，好像每一滴泪都是对宝宝过去30天挨饿的道歉――“妈妈对不起你”。
2
吃了40只鸡30只猪蹄
产后复查却说我营养不良
当注意力百分之百放在宝宝身上时，对自己产后营养一点也不上心。
第一周是婆婆每天就负责我的饮食，一天吃五顿，基本都是酒糟鸡蛋、米酒炒鸡、花生猪蹄和白米饭。是的，你没看错，没有蔬菜没有水果，温水也尽量少喝，口渴时就拼命喝汤（汤是那种上面浮着一层油脂的汤，现在想起还隐约反胃）。
事实上，剖腹产的人一开始真的吃不了那么多油腻的东西，脾胃根本不耐受啊。很快，我就出现了腹泻，每天拉4、5次肚子，一开始以为是因为焦虑导致腹泻，吃不下饭只是烹饪口味不对口而已。
第二周开始换我妈妈来给我做饭，她说我是太“寒凉”，于是在全部食材都放大量的姜，隔天就炖一只老母鸡当归枸杞红枣汤给我补血气。这次是腹泻好了，但是盲目进补不仅不能活血化淤，还影响了子宫收缩，恶露延绵拖沓，宝宝也跟着遭罪，不仅肠胀气明显，臭臭更是呈油状还有气泡。
其实月子期间身体发出很多信号，它们被我有意无意地忽略了。记忆最深刻的一次是，半夜喂奶迷迷糊糊做了一个梦，梦到自己秃头，撩开头发一看居然头顶全部是光的，吓得我赶紧推开靠近我的宝宝，第一时间跑去洗手间照镜子，再三确认头发还在头上，只是发际线更往后了，每天脱发一大把一大把的。
整个月子吃了40只鸡30只猪蹄，没想到等到42天产后复查时，那位眉目慈祥的医生略带心疼地说：“你月子期间都吃了啥？营养不良。”
3
听说神不能无处不在
所以创造了妈妈
痛苦太多了，以至于忘记幸福。
很长一段时间里，只要听到别人家的婴儿啼哭，我还是有种反胃的心理反应。
家人从来没有想过其实我已经生病了，看着落泪却安慰不止的我说：“这都是矫情”
一胎阴影造成了对二胎的恐惧，更悄无声息破坏着我和老公的感情。
老公特别喜欢小孩，还想追多一个孩子，而我却想要逃跑。
很多个夜晚，他欲言又止，最后转身背对着我：“你就那么不想和我生小孩吗？”
这样不咸不淡的日子，可能再过下去就要散伙了。
我迫切地想要突破套在自己心中的枷锁。夜深人静的时候，我拿出笔记本一个字一个字地写，写出当年那些让我流泪的问题。不写不知道，林林总总居然有50个问题。如果此时此刻生二胎，我肯定百分之百还重复那些痛苦与不堪，到时可能就不是“产后抑郁”这么简单了。
认真的女人真的很拼，没有怀孕的我居然预约医院孕产教育门诊以及营养门诊，然后拿着我复盘的50个问题请教专业人士。
营养师医生的专业解答让我恍然大悟：我太不爱自己了，不重视产后营养，不接纳身体规律。
脱发掉发、腰酸腿痛、激素失衡、皮肤暗黄……
这些都是产妇需要面对的大概率事件。
那些坐月子感受到幸福的人，不是因为她真的生了一个天使宝宝，也不是因为她天生拥有魔鬼身材，而是她拥有科学正确的营养知识，并且恰到好处地补充产后营养，弹药充足地度过产后康复黄金100天。
离开医院前，我问了一个很傻的问题：医生，要是我二胎可以吗？医生没有正面回答我，而是说女人更需要拥有自己的营养师，还推荐我关注了“养呵营养师”，不管是想了解备孕营养还是产后营养，都可以通过留言免费咨询专业营养师。
特别感谢这位营养师，授人以鱼不如授人以渔！
4
二胎坚持做事100天
老公说我爱自己的样子真美
可能是一胎太痛苦了，上天给我弥补创伤的机会――二胎来了。
老公欣喜之余又很担心，因为他心里也有我产后抑郁留下的阴影。越到孕晚期，他越焦虑。我知道他也害怕历史重复――看着自己心爱的女人备受折磨，应该比自己难受更难受吧。我不仅不害怕，还充当宽慰他的角色：这次我真的做好准备了。
二宝如期而至时，我早已在营养师的指导下，准备了合适我体质的月子餐单，不再重复一胎那些“每天一只鸡”的痛苦饮食。更重要的是，还选择了合适自己的产后营养――“坤态美”角豆骨髓多肽固体饮料。
妈还是那个妈，产后营养补充好了，心态放轻松自然了，奶量也随之增加了，宝宝终于成了别人口中的“天使宝宝”――吃饱就睡。
神奇的是，这是我的第二次剖腹产，打麻醉的腰居然也不痛了，体态匀称不说，发际线也保住了。
产后100天，老公突然环抱着我亲昵地说：“老婆，你知道吗？你爱自己的样子真美。”
爱自己，其实没有什么秘密，只是在产后这100天里，我坚持每天喝“坤态美”，一天两袋，养回我的好状态！帮助我更好地调理身体，妥妥地完成体内激素从高峰走向低谷再趋向正常的动态过程。
母亲节快乐
母亲节到来之际，我想对所有的妈妈说：“您辛苦了！希望您更爱自己”！
我更想对即将当妈妈的朋友说：“请不要害怕，不管一胎还是二胎，一定有合适你的方法，让你当好母亲、妻子以及自己这个角色。”
【文|小呵】
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