女人在来月经时，身体不仅能排出大量毒素，还会流失部分热量。这是由于腹部各个器官持续运作（子宫内膜剥落、卵巢排出废弃卵细胞、子宫中血液持续循环），从而导致热量持续消耗，这一时间段女人不仅身体代谢速率增加，利于身体排毒，还十分适合瘦身减肥。所以，大姨妈来了是女人减肥的黄金期，饭后我们记住这4句话，不仅能使女人有效的减肥瘦身，还对身体健康有很大好处。
1、饭后不吃零食
来大姨妈虽然是减肥黄金期，但我们还是要做到饭后不吃零食。零食中不仅含有大量钠盐、糖分，还含有部分脂肪与热量。长期饭后吃零食，不仅会造成体重的增加，还会造成肠胃消化负担，从而引发便秘现象。所以减肥期间的女人，要做到饭后不吃零食，这样不仅养护肠胃，还能十分利于减肥。
2、饭后适量运动
女人在月经期间，也要进行适量运动，这样不仅可以缓解子宫内部充血现象，还是分利于瘦身。女人在饭后进行适量运动，可以辅助肠胃进行消化食物，还能提升代谢效率，是一种健康的瘦身方式。来月经的女人，可以饭后慢走30分钟，不仅能减肥瘦身，还能保护肠胃与子宫健康。
3、饭后多吃水果
饭后多吃水果可以有效缓解便秘症状，这是由于水果中含有大量水分与维生素，可以起到通润肠胃，为肠胃补充营养的效果。并且，饭后多吃水果可以带走肠胃中残存中垃圾，避免肠胃二次吸收有害物质，对于减肥瘦身有很大帮助。水果中的纤维素作用于人体，对养护肠胃有很大帮助。
4、吃饭要吃清淡
月经期的女人，要注重清淡饮食，不仅可以帮助女人进行瘦身减肥，还能减轻子宫与肠胃负担，从而保护身体健康。饮食清淡不仅可以避免身体摄入过多脂肪，还能促进肠道蠕动性，提成肠道灵敏度，对于预防便秘、保护子宫也有一定的帮助。所以月经期想减肥的女人，应当注意清淡的饮食。
女人来大姨妈时，是减肥的黄金时期，我们只要记住这4句话，不仅体重悄悄降，还不会损害身体健康，对日常养生也有很大帮助。女人在这时，做到吃饭保持清淡、饭后适量运动、多吃水果、不吃零食，即可加速身体代谢热量，从而起到减肥瘦身的作用，还能养护子宫与肠胃健康。除此之外，你还知道月经期间的减肥方法吗？
