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在现在这个以瘦为美的社会，大多数女性为了能够达到迅速的瘦身目的，经常采用极端的节食方法，虽然能够让你瘦下来，但是容易反弹，还会给肠胃造成很大的伤害。那么在众多的减肥方法中，有没有一种既能够达到减肥瘦身的目的，又不会对身体产生副作用的方法呢？
我们都知道女性在青春期发育开始就有月经的初潮。而且它也作为女性健康的晴雨表，能够反映女性的身体健康状况，同时在来月经期间子宫内膜脱落，经血排除的过程当中也是帮助身体排出毒素垃圾的过程，正好利用在月经过后的这段时间，也是女性身体的减肥黄金时期，这个期间搭配生活中常用的食材生姜同样也能够达到减肥瘦身的目的，下面就由小编来为大家介绍用生姜和其他食物搭配对身体的减肥作用。月经走后3天，生姜加“它”泡水喝，牢记4句话，体重悄悄往下降！
大姨妈走后3天，用生姜泡“它”喝
生姜泡青梅：
首先我们知道生姜是一种热性的食材，作为平时生活中常见的一种调味品，对于人体有着很好的发汗解表的功效，而且经常吃点生姜，有助于活血养血，祛除子宫内多余的寒湿气，缓解宫寒和痛经的情况。更有助于促进子宫的排毒，再加上青梅这种酸性食物，两者搭配在一起泡水喝，有助于加快肠胃的蠕动速度，清理肠道预防消化不良，排除宿便，垃圾，缓解便秘情况，而且更有助于清肠刮脂，缓解体内多余的脂肪含量在科学健康减肥瘦身的同时，还能够保护女性的子宫健康。
牢记4句话，可能体重悄悄下降
1、适量运动
女性朋友在经期并不是一定不能运动的，可以进行适当轻缓的运动。有助于加快燃烧脂肪的速度，分解体内的毒素垃圾，加快肠胃的蠕动速度，让肠胃变得更加活跃，促使体内黑色素变的排出，改善便秘情况，避免大量的脂肪堆积，从而达到减肥瘦身的目的。
2、早饭喝豆浆
豆类是含有植物雌激素异黄酮最高的食物，而且有助于帮女性补充体内雌性激素，维持激素的平衡，还可以加快体内的新陈代谢速度促使子宫内寒湿气的排出，有助于滋养子宫，同时豆粒中含有的膳食纤维含量也是比较丰富的，也能够促进宿便的排出，达到减肥的目的。
3、晚饭多吃果蔬
在月经过后的几天时间里，晚饭尽量保持新鲜蔬菜水果的摄入，避免吃太多的大鱼大肉，而且多吃新鲜蔬菜水果，不仅帮助身体补充营养成分，减轻肠胃的负担，还有助于减少油脂热量的摄入，降低体内胆固醇，避免引起发胖，有助于体重的控制。
4、经期多喝温水
在月经期间我们都知道是不能摸冷水的，避免加重痛经宫寒情况，延长经期，同时在月经后的几天也尽量避免冷水，可以适量的多喝一些温水，有助于清理肠道，加快肠胃蠕动速度，促进宿便的排出，以达到预防便秘减肥瘦身的目的，避免肠胃再次吸收这些杂质废物，影响身体健康。
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