俗语：三寸长寿，四寸无忧，是什么意思？老祖宗的话蕴含大智慧
历史是一门越读越深的学问，上下五千年的文化传承，无论是谁穷尽一生都无法彻底掌握。在千年的历史长河中，涌现过许多脍炙人口的名言，在民间广泛流传？比如今天要给大家介绍了一句民间俗语，“三寸长寿，四寸无忧”，意思似乎很简单，但意义却极为不凡，这句话到底蕴藏着怎样的智慧？
近些年来，随着人们生活水平的日益提高，大家对于身体健康也愈发重视。衡量一个人身体是否强健，主要看其免疫力如何，有些人尽管外表生的强壮，然而事实不过是外强中干，稍遇风寒，便一病不起。若想提高免疫力，除了吃的东西要讲究之外，最重要的便是提升睡眠质量。
一般来说一个成年人，只要能睡够7~8个小时，就能保证一天的精神状态，可是很多人明明已经睡到八个小时，第二天依然精神不振，有人说是因为噩梦的缘故，日有所思夜有所梦故而精神恍惚。除了这方面因素之外，或许还跟睡觉时的姿势相关。
比如有些人睡觉的时候，喜欢仰面而睡，将双手交叉放在胸口上，双手重量很轻，但是在漫漫长夜中也会逐渐对心脏产生压迫，心脏作为血液中枢，其供血的状态直接影响到人神经。举个例子，很多人因为不经常运动，猛一运动血液流速过快，会让人有种晕厥的感觉。
而晚在晚上睡觉的时候，因为双手对心脏的压迫，使得人的情绪中不自觉地产生一种抗拒、沉重的心理负担，沉睡的大脑会不自觉地重新动了起来，如此一来，就算睡了八个小时，第二天的精神状态也不会轻松。
除此之外，便是枕头的高度也会影响人的睡眠质量。古人日出而作，日落而息，对于一般人家来说是不会去浪费灯油钱的，所以大多数人天一黑就会上床睡觉，故也是衍生出了床上的诸多学问，其中枕头的高度更是总结出了一句俗语：“三寸长寿，四寸无忧”。
顾名思义，枕头高度达到三寸，经常用这个枕头睡觉便可以达到长寿的效果，而如果枕头抬到四寸，那么将不会有生病的忧虑，身体必然健康，那么，这句古语拿到现代来说是否有科学依据呢
据科学研究表明，一般情况下，枕头高度以8~15厘米为宜，三寸大概是9厘米，因为这句话考虑了大多数人的适用范围，古人发现在三寸到四寸的高度躺着非常舒服，其实是在不经意间找到了人体结构最舒服的睡姿。
习惯仰卧的人，据医生介绍最好将枕头的高度调整为自己的拳头高度，而若是喜欢侧卧的人，就可以将枕头高度调整为与自己一侧肩宽长度一致为宜。
现代许多人工作离不开手机、电脑，长期的不良姿势让咱们的颈椎愈发脆弱，越来越多的人加入到颈椎病患者行列。
所以对于患有颈椎病的朋友们需要注意了，有些颈椎病患者觉得不枕枕头会让颈椎更舒服一些，其实是不对的，因为椎盘突出的原因，在椎间盘进行休息的时间，需要给它一个舒服的姿势，不建议高枕头，但也不能没有枕头，保持头部在一个自然的体位是重要的。
最后，古代俗语“三寸长寿，四寸无忧”就介绍到这里，在那个科学欠缺的封建时代，古人们通过自己不断的摸索，总结出适合大多数人的健康之道，所以大家不要只盯着各种养生产品，多看看古人的做法，从最根本处做起，步步为营，提高自身免疫力。
