很多时候，我们很容易把语言暴力误以为是情绪上头的争吵。
却不知道，它的可怕之处正在于此，当你无法察觉到这种暴力，它就会一直以爱的名义，摧残你的灵魂。
在心理学上，我们称语言暴力叫做“微小精神创伤”，他没有打你，也没有经济制裁你，但这些没打在身上的巴掌，全打在心上。
身体上的伤痕能随着时间的流逝逐渐淡化，但是语言的伤害，却是心上的伤痕，在心上投下挥之不散的阴影，可伴随人们一生。
那么我们要如何应对语言暴力？
1、聚焦自己爱自己，增强内在力量
自我接纳是一生的课题，它是一个人奠定内心力量的基础。学会接纳自己才能真正欣赏自己，也才会真正学会聚焦自己爱自己，继而拥有强大的内心去抵御外界的一切敌意评价。
为什么都说自信的人最有魅力，因为这样的人自我接纳自我认可度高，也就是自我价值感高，一个自我价值感高的人往往内心强大，更能对抗语言暴力的影响。
2、确定边界，明确底线
捍卫尊严设立界限是给对方定的规矩，若不守护底线，对方会肆无忌惮步步侵犯。正所谓欺软怕硬，敢于说“不”才能更好杜绝语言暴力。
我们要怎么进行非暴力沟通？
马歇尔·卢森堡博士对于非暴力沟通谈及四个要素：分别是观察、感受、需要和请求。
观察：你看到的现象，比如：看到孩子或者伴侣把臭袜子乱扔。
感受：你看到臭袜子没收拾，感到不高兴。
需要：你希望衣物得到收拾整理
请求：“你可以把袜子收拾起来吗？”
最后，引用马歇尔·卢森堡博士的一句话结束：要建立一个和平的世界就需要消除那些责备、羞辱、批评和苛求的语言，我们需要专注于彼此的观察、感受、需要和请求，让爱和尊重融入生活。
愿你我都能是那个好好说话的人。
