友情提示：本文共有 845 个字，阅读大概需要 2 分钟。
经常吸烟，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也跟着减轻负担！
说到吸烟，可能在座的绝大部分人都有过烟史，有的人可能刚刚尝试，而有的人却已经深陷其中无法自拔了，但所有抽烟的人都知道一件事，那就是“吸烟有害健康”。
但是知道这件事和能明确地明白这句话的含义是两码事。说到吸烟有害健康，可能绝大部分人的认知都仅仅停留在有害健康这一范畴，而事实却比想象中的严重许多。根据世界卫生组织的统计，每年因为吸烟而死的人就有足足一百万之多，可能在我们眼里这只是个冰冷的数字，毕竟没有确切发生在自己的周围，但吸烟给自己和身边的人带来的危害，却真的比想象中的严重上百倍。对此，想戒烟又戒不掉的群众总结了三条经验，每一条都可以说是用健康换来的教训。
第一：如果烟瘾犯了，要趁烟瘾还不大的时候赶紧满足一点，别一开始就打算直接不吸，这样不仅会让自己陷入难以为继的状态，严重点的甚至还可能出现戒断反应。这样对自己的身体不好，也让关心自己的人很担心。
第二：选择焦油含量少的烟草。焦油是烟草中最能致癌的物质，选择焦油含量少的烟能非常有效地减少进入自己肺部的致癌物，这样一来不仅减少了患上肺癌的风险，更是让自己的心理负罪感减轻了不少。
第三是最关键的一点，那就是千万千万不要吸已经被掐灭的烟。原因则是因为被掐灭的那头会出现碳化现象，那样的话会有更多的焦油和有害物质附着在烟上，同时也要付出更大的力量才能把烟吸入，而这样更是把有害物质给全部吸进肺里了。
还有其他的建议，抽烟后建议多喝点水，这样可以把烟草中大部分的有害物质通过小便的方式排出体外。吸烟还容易上火，让身体长期处于缺水的状态，所以多喝水是一个非常好的习惯。
不知道各位把烟开包之后是不是立马就开抽了呢？正如才装修好的房子一样，初期肯定需要良好的通风才能让甲醛之类的有害物质消散，才开包的烟也是一个道理，包装盒在生产的时候会加入大量的化学药剂，这些药剂随着香烟一起进入包装盒，并且在盒子里挥发，会严重影响香烟的口感。所以，刚刚开包的香烟建议吹个两三分钟，这样才能还原香烟的原本味道。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《经常吸烟 点烟前牢记3句话 既不用戒烟 肺也跟着减轻负担！》，同时在此感谢原作者。
