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经常吸烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能减轻负担！
今天小编给大家讲讲关于吸烟的事情。我们都知道吸烟有害健康，但是现代人的精神压力越来越大，很多人都喜欢通过吸烟来缓解压力，但是长期吸烟会导致气管、支气管的疾病，甚至有些人会因为吸烟而得肺癌。为了自己的身体健康，戒烟刻不容缓。但是戒烟也是很困难的事情，但是经常吸烟的人在点烟前记住这三句话，就能免去戒烟的痛苦，而且肺也能舒服一些，到底是哪三句话呢？下面小编就带大家看看吧。
其实并不是所有吸烟的人都会得肺癌等疾病，只要学会控制吸烟的量就能减少患病的几率。我们大家都知道，做什么事情都要适可而止，过度会伤身，那么吸烟也是一样。而且大多数肺癌患者都是有长期烟史的，所以对于吸烟的人而言只要控制吸烟的数量、吸烟的时间就能既不用戒烟，也不用担心肺不舒服了。下面请大家在点烟前牢记三句话，这样对身体健康会有所帮助哦。
第一要记住吸烟过瘾就好。很多戒烟戒不掉的原因之一就是有烟瘾，如果烟瘾一发作就特别想吸烟，不吸烟就会难受，这就跟跟吸毒一样。当烟瘾发作的时候也不要克制自己，稍微吸几下，缓解一下烟瘾就可以了，但并不要把整根烟都吸完，只要吸半根就能缓解烟瘾了，这样既解了烟瘾，又不会因为吸烟过量伤身体。
第二要记住一定要选择焦油含量低的烟。香烟里含有很多有害物质，其中尼古丁让人上瘾，烟里的焦油会致癌，如果长期吸烟，香烟里的有害物质就会沉积在体内，伤害肺组织。所以吸烟的时候如果有条件尽量选择焦油含量比较低的香烟，这样对自己的身体危害就会减小许多。
第三要记住已经掐灭的香烟不能再抽。刚刚第一条说到，吸烟吸半根就好了，可以解烟瘾也可以减少伤害。但是很多人在吸完半根之后掐灭，等到下次吸烟的时候再继续吸。其实这样做对身体的伤害是非常大的。因为已经掐灭的香烟烟头会发生变质，它会形成一种炭化烟，而这种物质中所含的尼古丁和焦油比新的香烟所含的要高很多，可想而知，如果继续吸掐灭的香烟会有多大的危害，所以吸烟的人们一定要记住不能吸已经掐灭的香烟。
小编觉得再好的香烟也会对身体造成伤害，在有效的方法也不如彻底戒烟来的健康。为了自己的身体健康，小编劝大家还是尽早戒烟的好。好啦，小编今天给大家分享的健康小知识就到这里啦，感谢大家的阅读，喜欢的朋友记得点点关注哦。
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