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不知道大家做没做过类似这样的事：
下定决心要考研，跟父母、跟朋友都说了这个事，再三跟他们强调，这段时间不要打扰自己，结果自己耐不住性子，学了一段时间就放弃了，最后旁人问起来，只能含糊地带过去；
再比如反省自身，觉得自己专业能力不足，报班学习，刚上了两天，就嚷嚷的全公司都知道你在学习，结果学一段时间，就坚持不下去了，直到结业考试时才来慌张，最后专业能力并没有提高多少。
我们总是习惯在别人面前立下一些宏图伟愿，但最后却又常常是草草收场、不了了之，用自己的行动打自己的脸。
后台有一位柠友就这么吐槽了她的老公：
她说她老公非常懒，家务90%以上都是她一个人在做，就这样她老公还天天说“我很爱你”，新婚不到两个月她就受不了了，于是她郑重的跟她老公提出来，如果你真的爱我，那就跟我一起分担家务。
她老公也反省了自己，答应改变。然后他每做一件事都要炫耀一下，有一次她老公做了顿晚饭，做完之后先跟她邀功，然后打电话跟自己爸妈说，跟岳父岳母说，隔几天去亲戚家做客，还要跟亲戚们说。
而且过了一段时间，他懒散的性子又回来了，让他做也总是拖，有时候还会忘。两个人沟通了很多次都没用，她都想离婚了，她说自己最受不了的就是“他老说他爱我，但是我一点都没看出来，他有说这话的功夫，能不能帮我做点事啊。”
你看，说一万句空话，真的不如做成一件小事。
爱的表达，不光是靠嘴来讲，更重要的是看行动。
同样的，你的工作不是靠说空话就能取得进步的，你的社交也不是靠胡乱承诺就能获得别人的认可的。
这让我想起之前在书上看到的一段话：
这些年一直在提醒自己一件事，千万不要刚做出一个决定就开始沾沾自喜，让全世界都知道。你需要做的就是偷偷记在心里，抛开无用的炫耀欲和表达欲，然后默默努力练好本领，等一切尘埃落定了，再用事实证明自己，这比嘴上说一万句都强。
那具体该怎么去做呢？我给大家两点建议：
首先给自己列一些明确的目标。
大家要根据自己的实际情况，去列一些适合自己的目标，这些目标包括终极目标和每一个小阶段的目标。
我拿那位柠友的先生来举例：
他婚前没有做过家务，让他短期内成为一个家务能手，这显然是不现实的，因为他连做家务的意识都没有。
他有心想帮老婆分担，可他并不知道该从何处着手，地他不觉得有多脏，好像不拖也行，衣服他也觉得可以等两天再洗。那在这种情况下，他短期内的目标，就是养成做某些家务的习惯。
比如地每隔几天要拖一次，衣服大概多久洗一回，记好这些频率，然后自己把它们都做好。之后在这个基础上，养成做其他家务事的习惯。
行为习惯养成了，意识也就慢慢转变了。
其次给自己设定一个奖惩措施。
制定计划之后，我们总会因为过去的一些坏习惯而终止行动，想让自己坚持下去，需要施加一些外部的压力，而最有效最方便的方法就是设定奖惩。
比方说你决定要健身，设定了每天打卡要做的事，那今天没做，就必须要给自己一个惩罚，或者你坚持了半个月，效果显著，那可以给自己一个奖励，通过这样的方式，督促自己坚持下去。
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