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减肥女人都知道，要想减肥就要“管住嘴，迈开腿”，也就是说要少吃、多运动。但是这对于吃货妹子来说，让他多运动他都可能忍受得了，但是让她少吃或者不让她吃，那么可能就比较难了。尤其是对于一些胃口较大的女生来说，在减肥过程中可能就会更难了。其实，减肥前先“减胃”，吃饭时牢记这几句话，胃变小了，也更容易瘦！
要减肥先“减胃”，女人吃饭前记住这几句话，体重可能悄悄下降！
1、吃饭只吃七分饱
其实对于一些身材肥胖的妹子来说，她们的胃部容量也会比较大，进而就会造成她们吃的多。所以想要减肥的关键，就是先要控制住自己的胃口。在最开始减肥时，要注意控制饮食量，吃饭只吃七分饱。所谓七分饱，就是感觉不到，饿了就要停下来。举个例子来说的话，如果你之前吃两个馒头，那么你改成吃一个馒头就可以了。当你食物的摄入量减少时，胃部容量也会渐渐回缩，自然有助于你减肥。
2、坚持少食多餐
对于减肥的人来说，如果吃饭只吃七分饱，那么很可能会容易饿。这时不妨教你一个更有效的方法，那就是少食多餐。比如说一日三餐正常使用，但是只吃五分饱，可以在上午和下午各加餐一次，尽量克制食物的摄入量，只要让自己没有饥饿感即可。坚持一段时间之后，胃容量会缩小，进而有助于你减肥。
3、喝水时要小口喝
很多减肥的人都说，如果饥饿的时候多喝水管用。其实这种做法是不对的，如果长时间饥饿，很容易导致胃酸腐蚀胃黏膜，不利于肠胃健康。而且多喝水，更容易将胃部撑大。因此减肥期间喝水时，尽量小口喝，能有效避免把胃撑大，还能增强饱腹感，有助于减肥。
在减肥期间，你不妨掌握这3个方法，有助于“减胃”，有助于减肥。对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言。
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