月经不仅可以帮女人排出身体毒素与垃圾，还预示着子宫内部气血运转加速，从而人体消耗热量与脂肪的速度也在增加。所以想要减肥的女人，可以在月经来临时用科学的方式进行减肥瘦身，这样不仅不损伤身体，还能提高减肥效率，所以月经是减肥的黄金时期，如果这时候饭前能够记住4句话，不仅仅能够排毒养颜，体重还能嗖嗖降，想要减肥的妹纸们赶紧行动起来吧！
饭前按摩腹部
要知道例假期间真的是你平时的好多倍，所以就有了一句话，很多人都认为“例假期间吃什么都不会胖”，这句话不是没有道理的，但要想在例假期间达到更有效的减肥效果，可以在饭前按摩腹部，促进子宫周围血液的循环，从而达到一个经血能够顺利排出的效果，避免毒素淤积！毒素排干净自然能达到一个减肥的效果！
饭前喝酸奶
例假期间自然是不能喝凉的，酸奶可以适当的加热一下，虽然口感没有凉的好，但酸奶可以有效促进肠道的蠕动喝消化，酸奶中含有丰富的益生菌，对减肥消耗脂肪起到很大的帮助，所以自身本来新陈代谢就比较快，加上酸奶的作用，能起到一个很好的瘦身效果！
饭前晃动腰部
上图是转呼啦圈的样子，但你真的不能转啊，而是需要去模仿转呼啦圈的样子，可以起到缓解盆腔充血，从而减轻子宫的压力，所以饭前就扭一扭，但一定要保持合适的力度，否则会促进腹部的脂肪燃烧，促进血液循环，更能达到一个缓解便秘的效果！
陈皮加菊花
菊花具有解毒清肝、清除肠道中多余污垢的作用。陈皮较为温补益气，可以促进肠道活性，从而帮助肠胃排出黑臭宿便，起到减肥瘦身的作用。这两种植物在一起泡水喝，可以中和两者性质，从而起到清洁肠胃、带走肠胃多余污垢的作用，排毒养颜体重嗖嗖下降！
月经是减肥黄金期，饭前记住4句话，排毒养颜体重嗖嗖下降！所以减肥的妹子在例假期间这样做哦，好了今天小编就先为大家分享到这里，看完小编的文章，大家有什么想说的吗？欢迎在下方留言！想瘦的网友们别忘记点个关注哦
