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...在教育部新闻通气会上，上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆表示，其团队研究显示，对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律...
2014-07-25 #经典句子
...…更有夜半惊醒再难入睡者，长夜尽是孤独！你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。1、能30分钟内入睡。在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。...
2016-12-02 #经典句子
“世纪零压房+增加深度睡眠1小时!”为您带来了革命性的睡眠体验。借助最新的零压技术，在这个世纪零压房里，您将完全融入舒适的睡眠环境中，不再受到任何外界压力的干扰。与此同时，我们专业的睡眠研究团队还为您提供...
2024-01-31 #大杂绘
睡眠，是让身体进行自我修复和补充体力的一种方式。我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好了，余下的三分之二的人生才能过得更有质量~你有没有注意过，自己睡觉的朝向呢？因为有人说：“要想睡...
2019-09-17 #经典句子
人的一生中，睡眠时间要占生命时间的3分之1，失眠、嗜睡、睡眠异常行为都是属于睡眠障碍。失眠的人有太多，一般的失眠只是一种症状，严重的时候才是一种病，不少人对睡眠都存在着或多或少的误区，有些人就会认为多梦...
2010-04-29 #经典句子
经常凌晨3点醒来睡不着？可能是气血不足 记住2句话 改善睡眠
睡眠，对身体的重要是至关重要的。我们基本上一天需要8个小时以上的睡眠时间，据调查研究显示，我们的一生中，有将近三分之一的时间是需要在睡眠中度过的。一个优质的睡眠时间，可以很好的帮助我们的身体进行排毒，...
2023-10-08 #经典句子
“早起的鸟儿有虫吃”这句话各位看官是否熟知？睡眠的重要性可是不容小觑，在保持身体健康和精神状态上都起到了至关重要的作用。在睡眠的进阶层面上，自然醒可以说是养成健康睡眠习惯中非常好的一种方法，那么自然醒...
2024-02-07 #大杂绘
...。接下来，我们就来认识一下失眠的治疗吧。 每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老...
2017-05-29 #经典句子
...熬夜。随着社会的不断发展与进步，失眠、多梦、早醒等睡眠问题也在逐步扩大覆盖人群范围，越来越多的朋友开始因各种睡眠问题所困扰。前几天，一条「#每天早睡1小时可缓解秋乏#」的话题悄悄登上热搜榜，点进话题一路刷...
2007-09-03 #经典句子
...对于失眠有这样一个定义或者说是解读：失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。不知各位是否有注意到其中几个关键字眼：“和、或、主观体验”。细品一下，有点像牙疼的感觉。对...
2012-05-09 #经典句子
从前，人们日出而作，日落而息，作息时间正常的人睡眠时间约占3成以上。可随着生活节奏加快，人们工作和生活的压力越来越大，睡眠问题日渐凸显。目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。词人柳永在《忆帝京》中有言：“辗转...
2023-01-26 #经典句子
睡眠缺乏与肥胖的关系一直备受关注，其影响深远而复杂。近期研究表明，睡眠不足可能与肥胖有密切关系，而这一关系可能会进一步揭示出更多细节和机制。睡眠不足可能导致身体内分泌失调，增加食欲，降低新陈代谢率，并...
2024-01-30 #大杂绘
管理人生得先管理好睡眠网上的一个段子扎了不少人的心，“岁数大了之后，喝酒都想往酒杯里放几枚枸杞”。健康是没有什么能代替的，这最简单的道理却最容易被忽视，对工作不分昼夜的拼命只能换来身体的透支。人生三分...
2023-09-17 #经典句子
...和大脑的生长发育，大多是在睡着的时候，所以说宝宝的睡眠很重要。对于各位宝妈们来说，能够让自己的宝宝睡一个好觉，并且养成良好的睡眠习惯，不仅对宝宝的身心发展能够起到很好的促进作用，而且能够减轻自己的生活...
2023-09-05 #经典句子
人类有三分之一的时间在睡眠中度过，因此有一个好的睡眠非常重要。睡觉时，有人喜欢头朝东睡，有人喜欢头朝西，也有喜欢朝南朝北的。那么，睡觉时，头朝哪边比较好呢？其实古人针对睡觉朝向，早就有答案，并还留下了...
2023-12-11 #经典句子
英语背单词 有什么快速记忆的方法？睡眠记忆法一个月搞定3500词
背单词，我使用过最有效的记忆方法就是“睡眠记忆法”，接触到这个方法是在高一第1次考试考砸了以后，想要去网上搜一下有没有快速背单词的方法，于是跑去网吧包夜，找到了这个方法，第2天就开始执行了。一个月就让我...
2024-01-06 #经典句子
小学生 初中生 高中生每天应该睡多长时间？张文宏的话值得深思
...表示：小学生每天要睡足10个小时，初中生要保证9个小时睡眠，高中生你要保证8个小时的睡眠。作为一名专业的名医，张文宏的话非常中肯，他完全是站在各个学段学生健康成长的立场上来解答这个问题，他的话确实值得我们...
2023-07-09 #经典句子
孕期是每位准妈妈都需要关注的特殊阶段，其中睡眠质量尤为重要。在孕期，合理的睡眠调整可以有效减轻孕妇的不适感，保障胎儿的健康发育。针对孕期睡眠调整，一些有效的方法包括确保舒适的睡眠环境，保持规律的作息时...
2024-02-03 #大杂绘
...，相信大家在生活中也都发现了，如果晚上睡觉不安稳，睡眠质量差，那么第二天整个人都会没精神。那么长期睡眠质量差的人，身体还会产生哪些变化呢？第一个变化，免疫力下降在我们生活的环境中，虽然大家觉得空气清新...
2023-01-26 #经典句子
#拯救睡眠危机#有时候我在想，人如果能够时常反思自己，能够记住所有经历过的事情，那该有多好呢？-----------绝世小白妄语尽管大脑容量非常大，但是不见得能够记得所有的事情，我猜想可能是因为我们每天都会睡觉，通过...
2010-06-12 #经典句子
