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一位28岁女子成功将血糖水平从11.8降至5.6，医生透露她成功的关键可能在于常吃四种食物，这些食物可能对胰岛有帮助。据医生介绍，这四种食物可能包括一些天然的成分，能够帮助调节胰岛素的分泌和血糖水平。这位女子的成功经历引起了人们对于饮食对于血糖管理的关注。医生表示，通过正确的饮食习惯可以显著改善血糖水平，同时对于预防糖尿病也有积极的作用。这一例子也提醒了人们在日常生活中关注饮食的重要性，并加强了对饮食与健康关系的认识。
导语：血糖过高是现代的“三高”之一，血糖过高给人体带来很大的危害，血糖长时间过高发展为糖尿病。一个人的血糖是否会过高与日常的饮食习惯及其相关。不健康的饮食方式会加重血糖过高问题，糖尿病患者在平时一定要在饮食上多下功夫，注重科学饮食才能够远离高血糖的危害。
众所周知，糖尿病出现是由于血糖水平长时间过高引起的，糖尿病成为了威胁全民身体健康的“三大隐形杀手之一”，是一生中比较常见的慢性疾病。虽然糖尿病不会在短时间内给患者生活和身体带来极大的影响和痛苦，但是糖尿病却是诱发很多并发症的根本原因。
在日常生活中控制血糖的方式有很多，除了按照医嘱按时定量吃降糖药、注射胰岛素之外，日常的合理饮食运动也是必不可少的。
前一段时间网络上出现了这样一则报道：
来自湖北的张女士今年28岁，“211”名牌大学毕业之后顺利进入了一家上市公司工作，作为新人的张女士顺利的度过实习期，成为了一名正式员工，虽然是一个不起眼的小职位，但是为了能够与同事处好关系，赢得领导们的重视，脏活累活都是冲在最前面抢着干，她的努力被领导们看在了眼里。
由于自身业务能力强硬，仅仅入职两年就被提拔为业务经理，一路高升，令同期的同事们红了眼。能力越大任务越重，在其位谋其职，张女士自从升职之后工作负担越来越重，压力越来越大，除了要管理好手下的人，拉拢人心之外，还要每天陪客户喝酒应酬，这样的生活持续了一年多。
长时间睡眠不足、饮食不规律导致张女士的身体状况越来越差，有一天上班的时候突然感觉有些喘不上来气，第2天去医院检查，检查结果发现空腹血糖值达到了11.8，这可把张女士吓了一跳，最终医生确诊张女士患上了高血糖。
这一结果令人感到惋惜，年纪轻轻就患上了高血糖，下半辈子难道要成为药罐子，终身与药物为伴吗？
经过张女士经过与医生的一系列沟通之后，发现是饮食不规律引起的，回到家之后张女士开始调整饮食，每天按照医嘱按时定量服用降糖药，半年时间过去了，再次去医院检查，发现血糖是从11.8降到了5.6。
看到这样的结果张女士终于放下了悬着的心，医生也倍感欣慰，甚至还有些吃惊，询问张女士是如何将血糖平稳降下来的。
原来在平时常吃这几种食物，如果你也是一位被高血糖困扰的人，那么就要从现在开始学会调整饮食，稳定血糖水平，可以常吃以下这几种食物。
洋葱
洋葱被养生人士推崇为“养生佳品”，洋葱闻起来味道有些刺鼻，这些气味含有洋葱硫醇、硫化物和多种氨基酸，可以降低血糖、血脂水平。
洋葱可以生吃也可以爆炒。在洋葱在烹饪的过程中要少放调味料，食盐也要少放，避免加入过多的调味品导致热量升高，从而使血糖血脂水平升高，不利于稳定血糖水平。
桃子
桃子性温味甘，含有丰富的葡萄糖和果糖，吃桃子有润肠通便、活血化瘀等功效，古人有“常吃桃子能美容”的说法，稳定血糖水平，辅助治疗糖尿病。
桂皮
桂皮在控制血糖、降低心脑血管患病风险方面有积极作用。桂皮能够重新激活脂肪细胞对胰岛素的反应能力，加快对葡萄糖的新陈代谢，喝白开水或者喝流质食物的时候加上一小勺桂皮粉，对二型糖尿病可以起到预防作用。
桂皮中含有的苯丙烯酸类化合物对前列腺增生了很好的治疗作用，而能够增强前列腺组织的血流量，促进局部组织血运的改善。
番石榴
番石榴中含有重要的芳香类二级代谢产物，根据相关研究表明，正是这些分离化合物赋予了番石榴多种功效，可以保护血管，降血脂和血糖。另外番石榴中有铬元素，在糖和脂肪的代谢过程中起着重要作用。
根据相关实验表明，吃番石榴能够改善糖尿病人和耐糖量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖血脂水平，增强胰岛素的敏感性。
大家还有什么好的办法可以稳定血糖水平吗？不妨在下方留言分享。
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