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在我们身边有些人常常被抑郁症所困扰，患上抑郁症往往就会出现轻生的想法，这样也会给整个家庭带来悲剧。
现在患上抑郁症的人数越来越多，甚至有一些小孩子也会被抑郁症所困扰，这真的是非常恐惧的。
不管是产后抑郁还是压力过大导致的抑郁症，我们都应该正确地去面对，这样才能够让你的身心慢慢地接受所有的事情。
那么怎样才能知道自己是否有轻度抑郁症呢？其实当患上轻度抑郁症时，常常会把这几句口头禅挂在嘴边，希望你一句都没有说过。轻度抑郁症的人，可能会把6句话“挂在嘴边”，若你没说过，祝贺。
提醒：轻度抑郁症的人，一般会常说这些“口头禅”，但愿你没中招
“我是一个没用的人“：
对于存在轻重抑郁症的人往往会处于自我否定的状态，其实在同一件事情上，明明自己已经做得非常好了，但是还是会一味地去贬低自己，这样的人是严重缺乏自信心的人。
甚至会感觉自己一无是处，经常会把我是一个没有用的人，这句口头禅挂在嘴边，一旦你经常说这句话，说明你看不到自己身上的任何闪光点。
这样不仅会让一个人自信心下降，甚至会导致处于抑郁的状态，也会影响自己的三观，甚至造成心理扭曲。
“我快烦死了”：
对于存在轻度抑郁症的人，抗压能力相对来说是比较低的，平时稍微遇到一点烦心的事情，也会感觉到非常烦闷，甚至会暴跳如雷。
而且在生活中也经常把烦死了，这句口头禅挂在嘴边，长此以往只会导致一个人的情绪崩溃，甚至变得烦躁。
这样的人会对生活慢慢失去信心，久而久之便会导致情绪异常低落，加重抑郁症的问题，希望你能够正确对待抑郁症这件事。
“没有胃口，不想吃饭”：
一般患有轻度抑郁症的人食欲会明显地降低，甚至对任何美食都提不起兴趣，也会经常感觉到没有胃口，身材逐渐消瘦。
甚至出现茶不思饭不想的情况，其实这对于身体健康是非常不利的，而如果一个人平时食欲非常好，却出现了食欲下降的情况，请你引起重视。
另外也有一部分人当出现轻重抑郁症时，会变得特别能吃，化悲愤为动力，食欲大增，而这种情况也会造成身体肥胖，甚至不利于身心的健康。
“都是我不好“：
对于存在轻度抑郁症的人来说，很容易把错误包揽在自己的身上，认为自己做得不够好，所以拖累了大家，这样的人往往都是非常自卑的，甚至会感觉自己和别人格格不入。
而如果一直处于这种悲观的情绪之下，也会变得越来越没有自信心，心理负担变得越来越重，从而加重抑郁症的情况，严重损害身体健康。
“过得好没意思“：
对于患有轻度抑郁症的人来说，往往也会看到消极的一面，自己的压力非常大，也会感觉到无法去释放，甚至会躲在自己的小世界里，不愿意与别人沟通交流。
这样的人脾气一般都会变得非常暴躁，也会郁郁寡欢，甚至会突然的哭泣，而这样的人一般都会产生轻生的念头，会感觉这个世界已经没有任何的留恋。
“我要是死了，你们就能轻松了“：
当患上抑郁症的时候，往往会导致自己长期处于压力的状态之下，认为自己非常没有用，干什么事情都会拖累别人，甚至认为自己离开了这个世界，身边的人都会幸福。
而一旦产生这样的念头，希望你及时把他带到心理医生面前，只有在医生的指导下才能够帮助他缓解这种情况，因为当一个人开始有轻生念头的时候，可能真的已经彻底失去了信心。
当人在患上抑郁症的时候，往往情绪就会受到一定的影响，甚至会导致一个人变得越来越悲观，所以当你的身边有人经常说以上这些口头禅的时候，希望你放在心上，因为这很可能就是轻度抑郁症的表现症状。
除此之外，在生活中也要学会自我释放自我解脱，有时候只是自己把自己锁在了一个角落里，不愿意出来，只有自我解封，这样才能够对生活更加有信心，更加有希望。
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