对于现如今社会绝大多数的人来说，谈论最多的话题估计就是减肥了，而我们都非常清楚，想要减肥首先就要管住嘴迈开腿，也就是说少吃多运动。但是对于那些本身属于吃货体质的女性来说，让他们多做运动可能还可以接受，但如果让他们少吃估计是很难办到的，尤其是对那些胃口较大的女性，减肥过程中已经非常困难了，再加上不吃或少吃，那是难上加难。也就是说减肥前先减为吃饭的时候牢记这几句话，或者胃部变小了更容易瘦身！
想减肥先“减胃”，女人吃饭前牢记这几句话，或许有助减肥成功！
1、吃饭只吃七分饱
其实对于生活当中那些身材本身比较肥胖的女性来说，可能胃部容量也比较大，进而导致他们吃饭吃得过多，所以想要减肥的关键就是管住自己的胃口，最开始减肥的时候一定要合理控制饮食摄入量，吃饭只吃七分饱。所谓七分饱，也就是刚刚感觉不到，饿了就要停下来，举个例子来说，也就是之前你吃两个馒头，现在不妨改变为吃一个馒头。减肥期间当你发现食物的摄入量在不断减少，胃部的容量也会逐渐回缩，进而有助减肥成功。
2、坚持少食多餐
对于减肥期间的朋友来说，尤其是原本处于吃货体质的女性，吃饭只吃七分饱很容易产生饥饿感，这时候小编不妨教你一个有效的方法，那就是不妨少吃多餐，也就是一日三餐正常使用，但是吃的时候就吃午饭吧，这样可以在上午或下午的中间各加上一餐，但要注意克制食物的饮食量，这样吃饭的时候只要打消了饥饿感就可以了，坚持一段时间以后，胃部的容量变小了，更利于减肥成功！
3、喝水时要小口喝
对于减肥中的朋友来说，如果产生饥饿感的时候，多喝水就能抵消饥饿感，其实对于这种说法和做法是非常不正确的，要知道如果长时间饥饿很容易导致胃酸采煤量增加进而对胃黏膜造成腐蚀，不利于肠胃健康，而且多喝水更容易将胃部的容积称大，减肥期间喝水时尽量小口喝，这样可有效避免价位不成大还能增加饱腹感，更利于减肥成功。
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