月经不仅能促进子宫与卵巢的代谢，还是女人减肥的黄金期。这是由于来月经时，不仅可以加速身体代谢效率，还能促进身体消耗热量。并且在女人来月经时，腹部血液循环较快，还能促进肠胃消化食物，不容易产生便秘现象。
在平时，除了采取节食、运动的方式，否则身体不会大量消耗脂肪与热量，但是女人来月经时，身体不仅可以持续消耗热量，还能加速身体代谢功能，所以我们在这时饭前记住4句话，很容易就能瘦下来，还可以帮助身体排出黑臭宿便，让身体更加干净。
饭前按揉腹部
女人在饭前将手心搓热，顺时针按揉腹部，不仅能促进子宫周围血液流动，还能加速子宫内部对于人体热量的消耗，从而起到减肥瘦身的作用。并且经常这样揉搓腹部，还能缓解痛经现象，促进月经的排出，从而避免毒素淤积，不仅有助健康，还能促进宿便的排出，对于减肥瘦身也有一定效果。
饭前喝点酸奶
女人在吃饭前喝点酸奶，可以促进胃肠道蠕动与消化，对于排出黑臭宿便也有一定帮助。酸奶中具有丰富的益生菌，这种物质可以提升肠道灵活，对于减肥瘦身很有帮助，并且在饭前喝酸奶，还能促进肠胃吸收与消化的速度，从而预防肠胃出现消化不良等现象，并且酸奶不易发胖，对于减肥与健康都有帮助。
饭前吃根香蕉
女人在饭前吃一根香蕉，不仅可以润滑肠道、促进身体排出黑臭宿便，还能起到软化肠胃中的食物，辅助肠胃进行消化的作用。香蕉质地较为软糯，对于预防肠胃健康有很大帮助。并且多吃香蕉可以缓解便秘，防止肠道污垢堆积，对于女人在月经期减肥有很大帮助，还可以帮助女人补充身体所失糖分。
饭前晃动腰部
女人来月经时，饭前适量晃动腰部（模拟转呼啦圈的样子），可以起到缓解盆腔充血，减轻子宫压力的作用。除此之外，这样晃动腰部5分钟，还可以促进腹部脂肪消耗，从而起到减肥瘦身的作用，还能促进肠胃排出宿便，对于女人排毒也有一定帮助，但要保持适中力度，避免子宫内部收到损伤。
月经期是女人的黄金减肥期，饭前我们只要记住这4句话，很容易就会瘦下来，还能通过活动腰腹从而排出黑臭宿便，对健康有很大帮助。饭前吃一根香蕉、喝点酸奶，不仅有助食物的消化，还能促进肠道排便功能，对减肥瘦身有很大帮助。饭前晃动、按揉腰部可以促进血液循环，对减肥也有一定帮助。
