三伏天减肥 吃饭时记住4句话 身体悄悄瘦！

减肥这件事，在很多胖友的眼里，是一件非常困的事。但是，在聪明的人眼里，减肥并没有那么难，尤其是在三伏天的时候，只要在吃饭的时候记住这4句话，身体悄悄瘦！

1.饭点要控制好

聪明人的减肥，才不是节食吃减肥药。而是少吃多餐，一天可以多次进食，但是要讲究一个度，只要没有饥饿感就少吃。也不能不吃，伤到肠胃就有你哭的了！

2.自我管理

减肥中能做到自我管理的话，那基本也就胖不起来了。糖分多的碳酸饮料、油炸类食物可千万别碰，吃喝一时爽，换回来的便是堆积在身体里的一大票脂肪！

3.肉类需注意

减肥的时候，营养一定要搭配足够。很多人认为，肉类一定脂肪多，减肥时不能碰。其实并不是，部分肉类：如鸡胸肉、鱼肉、牛肉、羊肉、瘦肉等，不仅营养丰富，而且脂肪含量不高。吃一定量的肉类，才能维持足够量的新陈代谢消耗

4.少吃甜食

甜食可以说是减肥人的天敌了，一根棒棒糖所含的热量，甚至不亚于一个炸鸡腿。大量的糖分，通常不会被完全分解消耗，而是渐渐的转化成脂肪，不知不觉间变成了身上的一块肉肉！

各位看官，你还有什么好的减肥方法吗？欢迎在下文留下宝贵的意见，与曾胖君一起来探讨一下！