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马可吐温说：“一句称赞的话，可以让我活两个月。”
俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
这都是讲语言的力量。
下面，我们先来看一个案例：
案例：一对夫妻，结婚十多年，有了两个孩子，但他们彼此都不幸福，他们似乎总是意见不合，常常吵架，但是两人都爱孩子。男士是个工作狂，女士每天工作半天，主要是不想闷在家里。。
在咨询室里，男士说“老婆很会照顾孩子，做饭很好吃，只是不爱做。我感觉她一点都不爱我。我工作得筋疲力竭，却得不到一点感激。”
女士说“老公很能干，家里的钱基本上都是他挣的。家里有豪宅、名车，有钱却没有时间享受生活，我觉得自己不幸福。”
我给他们的建议：在你喜欢对方的部分表达赞赏，对不喜欢部分抑制你的抱怨。
我分别让他们在一张纸条上把对方的优点列出来。
女士的单子：
* 你很爱学习，有进取心。
* 你工作主动，不断晋升，越来越出色。
* 你负责家里的日常开销、还房屋贷款。
* 你给我买了心爱的小车，我很喜欢。
* 你养的盆景很好看。
* 你为全家买食物和衣服。
* 你给我钱，让我给我爸妈买礼物。
* 你从来不指望我出去挣钱。
男士的单子：
* 你每天整理房间，把家收拾得干干净净。
* 你每天给家人准备早餐。
* 你有时候中午、晚上会做好吃的饭菜。
* 你采购食品和日用品；
* 你天天辅导孩子们写家庭作业。
* 你接送孩子上学、放学、上辅导班。
* 你给全家人洗衣服，给我把衣服熨烫得很整齐。
我建议他们回家以后，做到4点：
第一，继续在单子上添加他们注意到的其它事，每天给配偶一次肯定、感谢或者赞美。
第二、对配偶的期望值不要太高。如果你夸赞了对方，不要马上期待回报；你夸赞他是你的事情，他是否也夸赞你，是他的事情。
第三，接受对方夸赞时要表示谢意。
第四、连续做3个星期21天，看看有没有用。如果有用，就可以继续下去；如果没有效果，再想别的措施。
3个星期后，还没有等我联系他们，他们就说要过来找我，我和他们分别进行了单独的沟通，男士说：老婆改变很多，常常夸赞我的工作能力强，说我是一个有责任感的男人，现在她给了我一个男人的尊严，感谢您的指导！
女士说：“我们的情况是改善了一些。老公也会给我口头上的夸赞，不知道是否真诚，是否是为了我开心，他仍然很少有时间陪我和孩子；他的工作永远是第一位的。光嘴巴说得好听有什么用呢？”
很显然，他们喜欢爱的方式是不一样的。老公喜欢配偶语言上的肯定、赞赏。而案例中的女士需要的爱的方式不仅仅是语言上的肯定、赞美，她心灵深处的情感需求是老公的陪伴和爱的行动。
当这个男士明白了这一点之后，进行了反思，也开始抽时间陪伴太太和孩子。夫妻关系得到改善。
伴侣之间需要常常有口头的赞扬或欣赏式的话语，例如：
“老公你打球的样子很吸引眼球！”
“你这件衣服真的很好看，我老婆的眼光不错！”
“你的厨艺越来越棒了”
“我感谢你今天帮我洗衣服。”
“老公谢谢你送给我的礼物，我很喜欢！”
“老婆，我妈妈那样对你，你不跟她计较，我真的很感谢你的大度！”
如果你经常听到这样肯定的话语，婚姻的气氛会有什么变化呢？
亲密关系中，我们要善于寻找表达爱的时机。
你可以当你的配偶不在场的时候，说些夸赞他的话。比如告诉你的岳父母，你的妻子有多好，这样不仅会让你的妻子收到你的赞美，而且还会让岳父母为你们夫妻美满生活而高兴。
你也可以有你配偶在场的时候，当着别人的面肯定他，你的配偶觉得自己有面子，就会更加爱你；
当你取得成就时，一定要跟你的配偶分享这份功劳。告诉对方“谢谢你支持我，军功章有你的一半”。
如果你常常这样做，婚姻幸福感会大大增加！
我们再来看看下面的案例
一个女士求助说：我老公太懒了，我家厨房的灯泡坏了好几天，我三番五次要求他去换，他总是充耳不闻。这样的事情常常发生。
我对她说：“他在家里什么家务活都不干吗？是不是他太忙，或者你请求的方式有问题？”
没有等我说完，她就跟我说：除了洗衣服，其它事情他干得少。我也没有看见他有多忙，夫妻之间说话还要讲客气吗？一开始，我跟他说；厨房的灯泡坏了，你换一个吧！他口里答应，没有行动。我就火了说“你是不是耳朵有问题，我的话你没有听见吗？”
我跟这个女士说：你这么说，换了我，我也拒绝去做你要求的事情。我建议你下回请先生做事的时候，在口头上赞美他一下。
例如，当他把衣服洗干净时，你要说：‘老公，辛苦你了！感谢你把衣服洗得这么干干净净。’而不要说：‘该是你洗衣服的时候了，否则明天洗衣机都要转不动了。”
如果你希望他给孩子检查作业，你可以这样说“儿子，你爸爸水平比我高，他是咱俩的老师，让他给你检查作业一定没问题！”她若有所思地点点头。
过了两周，收到了她的留言：“郑老师，谢谢你，老公还真的爱听赞美、肯定的话，他现在比之前勤快多了。”
我告诉她，不是你老公这样，所有的人都爱听赞美、肯定、感恩的话！ 当我们听到肯定的言词，就会得到激励，愿意回报，做一些配偶喜欢的事。
最后给各位几个建议：
1、准备一个小本子，随时记录你在书籍、电视等媒体上看见、听见的亲密关系中沟通的技巧和语言。
2、连续3个星期21天，每天给你的配偶不同的赞赏。
3、通过微信、邮件发给他一些爱的语言。让他时刻感受你的爱
4、在配偶的父母和朋友面前称赞他，让别人转告你对他的爱意
5、告诉你的孩子，他们的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说，而在他(她)的背后也要这么说。
研究发现，人们能记住的：听到的10%----看见的50%----自己说的70%----听、看、说、脑并用90%，传真、书信、短信、网络沟通非常具有局限性，所以、能当面沟通的尽量当面讲。
我是心理咨询师郑玉琴，爱情学堂，为婚姻保驾护航！
关注我，温暖你！
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