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俗语用老百姓身边发生的事情，来表达自己的观点，通俗易懂，非常接地气。俗语的种类很多，也有关于养生方面的俗语，“老泄残精，人穷寿尽”，就是古人留下来的忠告。
01、
老泄残精，人穷寿尽
古人认为“精气”是人最重要的一部分，如果一个人没有“精气”，那么和行尸走肉不会有多大的区别。
这句俗语中的“残精”，如果具体所指，就是人的精子。这句俗语就是提醒，男人平时应该控制自己的欲望。
明朝的泰昌帝朱常洛，争皇位争了很多年，终于当上了太子，也终于当上了皇帝。才做皇帝29天，沉湎酒色，被女人掏空了身体，又不及时正确地治疗，驾崩时，年仅39岁。
对于中老年人来说，身体已经大不如前了，如果不进行克制，那么会有性命之忧。
深层的含义就是指：人上了年纪就应该少操点心，本来精气神就不足了，就不要再劳心费力了。
一个人随着年龄的增大，身体素质会大大降低，要注意保养身体。不论是工作还是日常生活都应该量力而行，不要一味地逞强，否则只会让自己受到不可逆的伤害。
02、
少食壮火，自取其祸
字面意思是：年少的时候精神和精力都是十分的充沛的。而这个时候也不需要像上了年纪的人一样去进补什么东西，这样的话反而会适得其反，对自己的身体造成了损伤。
古人认为“壮火”是一种不健康的饮食，具体来说，就是那种会使人亢奋的病理之火。通俗地说，就是那些大补之物，比如人参、鹿茸之类的。
因为年轻人本来就身体好火力壮，如果再吃这种大补之物反而适得其反。“物极必反，月盈则缺”，其实生活中我们应该也见过，吃点这种补品很容易流鼻血。
有的人吃一些壮阳药，喝所谓的壮阳酒，阳气愈发消耗。消耗没了之后，人的骨髓枯萎了。按照古人的话讲，这叫“骨髓枯”。人的骨髓枯萎了，等待他的那就是恶果。这个案例在华佗的医案里面都有记载，他说“神仙在世”也无法挽救这一类的疾病。
结束语
我们听到长寿最常见的方式是，饮食清淡健康，平时多加锻炼。最重要的是要有一颗平静的心，放松自己的心态，养成自律的习惯。前者容易实现，后者却很难。这就是为什么长寿不那么容易的原因。所以这两句古人对于后人的忠告，是十分的有道理的。
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