大家都知道吸烟的话对肺部的损伤非常的大，其实除了肺部之外对于血管以及肝脏的损伤同样非常的大。另外经常吸烟的话，也会导致身边的家人和朋友受到影响，毕竟二手烟对人体的伤害要远远的，超过一手烟。
一支香烟当中含有几十亿个有害颗粒，其中就包括焦油一氧化碳，本尼古丁等致癌物质，经常吸烟的人，肺部之所以会变黑就是因为肺部的表面常年被淹当中的交友所覆盖，越积越厚的话，最终变成了黑色。
香烟燃烧之后，烟雾当中大概含有4000多种化学物质，其中已知的有害物质就已经高达250余种，其中50种已经被确认为可致癌物质。吸烟也会增加患上肺癌的风险，40岁以上患肺癌的患者是主力军，但是现如今也逐渐的在年轻化。
戒不了烟的人不妨看看：抽烟时牢记三句话，或能让肺好受些
香烟当中所含有的尼古丁具有成瘾性，所以说在想戒烟的话是非常困难的，有很多人戒烟时间不长，马上就会复吸。
1、多喝水
尼古丁溶于水，焦油微溶于水，所以说如果想让自己的肺舒服一点，减少香烟对肺部的伤害，那么最好的方法就是多喝水。如果平时抽烟过多的话，就会导致人体内的水分流失，如果人体内经常处于水分失衡的状态，那么心肺脾肝肾等多个器官是没有办法正常工作的，所以说平时一定要多喝水，也能够快速的排毒，保证身体健康。
2、常吃番茄、苹果
平时在饮食方面多加注意的话，也能够很好的修复肺部受损的部位，如果每天平均吃不到一个西红柿或者不足一份水果的人肺功能下降得会非常的快，但是每天平均吃两个，以上西红柿或三份以上新鲜水果的人，肺部功能相对比而言就更加的健康。
3、一支烟，最好吸5口就扔掉
有很多人吸烟的话，直到烟头快烫到手的时候，还要再紧赶慢赶地吸上一口再扔掉，但是随着颜值不断的缩短，有害物质就会不断的叠加，焦油的含量也会越来越高，对身体的危害也会越来越大。按照黄金分割线的比例来换算的话，香烟抽5口扔掉就可以了。
虽然上述这三种方法能够很有效的减少香烟对人体的伤害，但最终还是治标不治本，所以想要保证自己的身体健康，还是应该戒烟。
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