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导语：我们每一个人都知道吸烟有害身体健康，但是很多人却无法抵御住香烟的诱惑，就算是每次下定决心想要去戒烟，但是看到香烟时又忍不住想要去抽。刚开始吸烟时戒烟是比较简单的问题，但若是烟龄时间比较长想要戒烟的话，可能就比较困难了。
因为香烟当中还有一些尼古丁物质，这种物质会使人出现上瘾的情况。若是你平时不抽烟了，那么身体当中的尼古丁含量就会降低，这样会使你的眼影出现发作的情况，而且还会让人忍不住去吸烟。
我们大家可能都知道，吸烟最容易伤害的就是我们的肺部，香烟当中的有害物质，进入到肺部之后，长期如此会导致肺部功能受到损伤，也会使肺部状态越来越差。
严重时甚至有可能会导致肺部癌症出现，所以如果能戒烟的话，一定要及早把香烟给戒掉，要是实在是戒不了烟也可以学习一下吸烟的技巧，这样做或许能够减少吸烟对身体的伤害，也可能会让肺部好受一些。
控制一下吸烟量
吸烟越多，集聚在体内的有害物质就越多，对身体带来的危害就越大，容易引起肺癌和其他癌症的出现。
若烟瘾无法控制可以吸1/3根或半根，不仅能满足想吸烟的欲望，而且还能减少对肺部和身体的损伤。
选择焦油量比较低的香烟
虽然都是香烟，不同的价位不同的品牌，香烟的品质也是不一样的，而里边所含有的焦油量也是不一样的。
所以大家在平时购买香烟的时候，尽量选择焦油含量比较低的香烟，这样能够减少摄入身体的焦油量，减少对肺部以及其他器官的伤害。
不吸“场景烟”
生活中很多人都非常喜欢吸“场景烟”，比如“饭后一支烟，赛过活神仙”，这也是很多烟民里嘴里常说的一句话，那么吸“场景烟”真的好吗？
人在吃饭后，消化系统活跃，血液循环加快，全身毛孔张开，假如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，会给身体更多的伤害。
保持一个良好的心态
一个好的心态对于人体健康是非常重要的，因为良好的心态可以增加自身的免疫力，还可以有效的打败癌细胞。
那些经常爱笑的人一般都有不错的身体机能，俗话说笑一笑十年少，这种说法同样适用于病症。
坚持运动
在日常生活中坚持运动不仅可以降低体内胆固醇含量、预防脂肪堆积还能很好的养护肺部，提高肺活量，促进人体内血液循环和新陈代谢的速率。
在提高机体免疫力的基础上能够更好地抵御疾病的到来。
主动咳嗽
无论是在清晨还是中午或者是睡觉之前可以多多的呼吸一下新鲜的空气。
同时将双臂缓缓抬起进行2~3次短促有力的咳嗽，然后再进行一次咳痰，这样有助于保持肺部的清洁和健康。
结语：以上就是今天分享的全部内容了，如果你或者你身边的朋友有吸烟成瘾而戒不掉的，不妨将文章分享给他受益，如果你也有更好的戒烟方法，也可以在评论区分享给我们。
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