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文/小宋
责任编辑：小宇
肝脏是我们体内的体积最大的排毒器官，养好肝脏是一件很重要的事情，我们在日常生活中，经常会有一些生活习惯是会对肝脏造成很大的影响的，从而会影响到肝脏器官正常的运行，不能够及时对身体进行排毒解毒，进而导致出现很多不良症状。
肝脏不好的人，睡前尽量少做这3件事，切记以下这2句话，可以帮助肝脏清除毒素，减少细菌的滋生，还可以预防炎症，恢复肾脏功能，适合日常养生。
少做3件事：
1、睡前吃宵夜：很多人都有吃宵夜的习惯，吃完宵夜以后并没有经过人体充分的消化就躺下准备睡觉，那人体的器官就会在应当休息的时间里帮助消化在身体里的食物，肠胃的消化功能较慢或者需要消化的食物较多，肝脏也会进行分泌胆汁进行帮助消化，肝脏不仅不能按时休息，还会增加负担。
2、睡前抽烟喝酒：好多人都在睡前习惯抽一支烟，觉得有助于睡眠，其实是非常有害健康的，在睡觉的时候人体内的代谢速度比较缓慢，不能将体内毒素快速有效的排出，烟中含有的尼古丁本来就对肝脏又很大的伤害，如果在夜间代谢功能缓慢的情况下，对肝脏的伤害会更大。
3、睡前少生气：经常生气本来就不是什么好的现象，容易让人感到抑郁烦躁、压力过大，会导致降低血液循环的速度，减缓新陈代谢的功能，体内的毒素就不能够及时排出，也就给肝脏的排毒增加了负担，在睡觉之前，更要保持一个良好的心情，不仅对肝脏有好处，还可以延缓衰老。
切记2句话：
1、睡前闭目养神：肝主目，肝脏不好的人，眼睛也会跟着受到影响，出现干涩、红肿等现象，经常闭眼睛，可以缓解眼睛干涩、疲劳，减少通过看手机、电视对眼睛造成的伤害，从而也可以缓解通过眼睛给肝脏带来的伤害，有助于肝脏排毒功能的加强，有效的清除肝脏毒素，还可以预防炎症。
1、睡前揉按头部：头部的经络连接至全身各个器官，经常按摩头部可以促进周围血液循环，从而进行对肝脏进行间接性按摩，长期坚持可以起到将肝火的作用，还可以促进肝脏的血液循环，有助于清除内部毒素，还能够起到预防炎症的作用，有助于改善肝脏功能，适合日常养生。
肝不好的人，睡前尽量少做吃夜宵、抽烟喝酒和经常生气这3件事情，切记睡前闭目养神和睡前揉按头部这2件事，可以减少对肝脏的伤害，长期坚持可以改善肝脏内部的功能，进而促进肝脏内的血液循环，从而将体内的毒素清除掉，还能够减少脂肪在肝脏的堆积，预防炎症等症状，有助于延缓衰老，适合日常养生。
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