1.想想工作意义和价值也许能够缓解些压力。
2.意识到每个人都会遇到压力不要太过自责。
3.找些方式放松自己比如听音乐、做瑜伽等。
4.和朋友或家人分享自己感受或许他们能够给出些建议。
5.记得休息是为了走更远路不要太过紧张。
6.想面临困难自己曾经克服经验也许能够给予自己更多信心。
7.发现问题在并寻找解决方案逐步缓解压力。
8.睡个好觉让大脑得到充分休息。
9.声明自己底线保持自己工作和生活平衡。
10.试着调整自己工作节奏或者尝试新工作方式。
11.保持积极心态相信困难会过去切都会好起。
12.耐心点相信自己定能够度过难关。
13.找些能够让自己愉悦事情转移注意力。
14.和事或领导交流能否得到些帮助或者支持。
15.重要是不要放弃希望坚持去就会迎成功天。