1、坚持每天适量的运动,保持身体健康。
2、吃饭要有节制,控制饮食量,吃得健康才能活得健康。
3、做到室内通风,保持清洁卫生,避免疾病传播。
4、每天保持足够的睡眠,注意睡眠质量。
5、减少吸烟、喝酒等对身体有害的行为,放松自己的身心,减轻压力。
6、保持良好的心态,积极乐观,遇事不要过于焦虑或紧张。
7、经常进行体检,及时发现问题,预防疾病的发生。
8、学会放松身心,如瑜伽、冥想等,调整自己的情绪。
9、多吃新鲜蔬菜、肉类和鱼类等健康食品,保持营养均衡。
10、停止盲目的减肥和饥饿减肥,保持适当的体重和健康的身材。