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股骨头坏死是一种常见的骨髓病变，严重影响患者生活质量。预防股骨头坏死的方法包括积极治疗潜在疾病，控制危险因素以及注意生活方式。首先，及时诊断和治疗潜在疾病如关节炎、糖尿病等对于预防股骨头坏死至关重要。其次，控制危险因素如吸烟、过度饮酒等对保护髋关节健康也非常重要。最后，保持适当的运动，控制体重，均衡饮食也是预防股骨头坏死的有效方法。综上所述，通过综合治疗控制潜在疾病、危险因素以及良好的生活方式可以有效预防股骨头坏死。
现代是社会的迅猛发展，让人们的生活发生了质的飞越，无论饮食还是生活方式都是多种多样的，那么这也简接的导致股骨头坏死的发生率不断提高。那么，预防股骨头坏死的方法有哪些呢？ 股骨头坏死的预防" src=
1预防股骨头坏死的相关知识
现代是社会的迅猛发展，让人们的生活发生了质的飞越，无论饮食还是生活方式都是多种多样的，那么这也简接的导致股骨头坏死的发生率不断提高。那么，预防股骨头坏死的方法有哪些呢？
1、一定要加强髋部的自我保护意识。
2、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
3、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
4、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
5、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
6、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
7、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
8、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
10、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
11、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
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12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
13、中年人为了预防和治疗股骨头坏死，一定要注意合理饮食。饮食最好做好色香味俱全，但是不要太过于油腻了，中年人容易出现骨质疏松和股骨头问题，所以一定注意吃一点儿高钙的产品，然后到阳光下嗮嗮太阳，促进吸收。
14、为了减少股骨头坏死的这个毛病的发病率，建议中年患者不要太累，一定要早睡早起，当然了最好睡的床也不要太软了。
15、中年人为了预防股骨头坏死，一定要定期到医院去复查身体，如果是有任何疼痛一定要指出来，做相应的检查，不要延误治疗。
以上就是对股骨头坏死的预防知识的描述，都是一些人人都能够做到的一些常识性的东西。我们不能够单単了解疾病的危害而不去了解预防保健措施，只有这样我们才能够战胜疾病。
2什么方法能预防股骨头坏死
我们经常听到很多关于股骨头坏死的病例，所以我们也能够间接的了解了该病的恐怖性，如果治疗的不当还会引发疾病的蔓延甚至是死亡。那么，股骨头坏死的预防有什么方法呢？
现在股骨头坏死主要是手术治疗，不然没有什么好的办法，而且因为人工的股骨头时间久了会有磨损，临床上有很多二次置换的情况，我想这得多么受罪啊。
避免创伤，尤其一些暴力性的骨伤，这要要求我们时常的注意安全，保护好自己，这是避免股骨头坏死常见原因中的最大的一类因素。
要预防股骨头坏死要尽可能的避免皮质类固醇的应用，皮质类固醇的应用在我国是很广泛的，而且股骨头坏死患者大多数有此类药物的大量长期应用的历史。
在饮食方面，不要吃辣椒，不要大量的饮酒，不要抽烟，改掉自己的那些不良嗜好，多吃点蔬菜和水果，多晒晒太阳，多做一下有氧运动，例如跑跑步，打打篮球，增强一下自己的身体素质。不饮酒，或者少饮酒，起码要做到避免酗酒，大量的饮酒是会加重股骨供血不足的，进而加重病情。临床上很多股骨头坏死患者是有酗酒史的，所以我们要尽量的避免。
患有股骨头坏死的患者千万不要食用辛辣刺激的食物，这样会加重病情，甚至是恶化，股骨头坏色的预防需要在细节上引起注意，患者一旦发生不适的症状一定要到医院进行治疗。
3注意外伤可导致股骨头坏死
平时我们在进行户外运动的时候都无法避免的出现身体受伤的情况，最为严重的就是转发为股骨头坏死的症状，这是一种骨科类比较难以治愈的疾病，需要警惕外伤可以导致股骨头坏死的发生。
临床中，股骨颈骨折后导致股骨头坏死率约占75%以上，这是由于医务人员缺乏对此并发症的重视，未给患者提出如何预防的有效措施。患者本人对并发股骨头坏死的知识知之甚少，缺乏认识。因此，如何预防因股骨颈骨折并发股骨头坏死刻不容缓。患者应严格按以下方法，方能永远杜绝并发股骨头坏死之后患。否则，将终生遗憾。
经临床验证，凡按以下方法认真执行的股骨颈骨折患者，并发股骨头坏死的机率为0。
1.伤后6--15天内即可接受局部无创直接微介疗法。
2.伤后即开始采用三联阶梯生骨疗法。
3.加强营养、多补充蛋白质、维生素和矿物质、饮食宜清淡有味、容易消化、多喝鱼汤、肉汤等，多食瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
4.辅以不同时期的功能锻炼(参阅股骨颈骨折栏目内的功能锻炼)
5.避免伤肢负重，时间至病情完全恢复如常人(拍核磁或骨扫描确认完全正常后)，方可负重。
前1、2项治疗应持续至骨质完全修复，动脉血管造影，拍核磁片完全正常。
股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。 自1888年世界医学界首次认识股骨头坏死这一疾病至今，股骨头坏死已由少见病转变为多发病、常见病。尤其是激素的问世及其广泛应用以来，股骨头坏死的发病率逐渐上升。加之交通工具变革后变通事故的增多，人们生活方式的改变均使得该病患者数量剧增。据不完全统计，目前全世界患此病者约3000万人，我国约有400万人。最新的调查表明，该病的发生无明显性别差异，任何年龄均可患病，而有过激素应用史、髋部外伤史、酗酒史、相关疾病史者发病的机率明显增多。
这种疾病可发生于任何年龄但以31-60岁最多，无性别差异，开始多表现为髋关节或其周围关节的隐痛、钝痛，活动后加重，进一步发展可导致髋关节的功能障碍，严重影响患者的生活质量和劳动能力，若治疗不及时，还可导致终身残疾。
在临床的试验中，得出一个结论就是骨颈骨折是直接导致股骨头坏死的重要因素，我们平时在发生意外骨折等的外伤后，一定要及时的到正规的医院进行救助措施，千万不要延误疾病的病情。
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