友情提示：本文共有 959 个字，阅读大概需要 2 分钟。
每天喝3两白酒+5年后+你的身体会有哪些“变化”？ 喝酒对健康的影响一直备受关注，而长期饮酒对身体的影响更是不容忽视。如果每天饮用3两白酒，经过5年后，可能会导致一系列不良的身体变化。首先，肝脏可能会受到严重损害，导致脂肪肝甚至肝硬化。其次，酒精可能会影响神经系统，导致记忆力减退和神经功能下降。此外，长期饮酒还可能导致肠胃道问题，如胃溃疡和胃炎。另外，酒精还可能增加心血管疾病的风险，包括高血压和心脏病。因此，尽量减少饮酒量，对健康将有明显的益处。
我们酒精对肝脏的损害是非常大的，但是肝脏是对各种疼痛反应很迟钝的一个器官，很多时候肝脏都是“自我感觉良好”，这就导致很多酒精性的肝脏损伤被忽视。今天就给大家讲一讲，酒精和肝脏疾病有哪些关系，又有哪些认识上的误区。
1、少喝酒就不会损伤肝脏么？
首先大家要认识到，只要是喝酒就会损伤肝脏，哪怕只有一滴酒也会损伤肝脏。酒精可以直接对肝脏细胞造成损伤，这种损伤不限于饮酒量的大小，就算是少喝点，这些酒精也都是要经过肝脏代谢，对肝脏都是一种损伤。通常来说，一次大量的饮酒，相当于发生一次急性的肝炎。如果总是大量饮酒，就相当于急性肝炎反复发作，如此一来就会形成酒精性肝硬化。
2、喝酒是如何导致肝硬化的？
从正常肝脏到酒精性肝硬化需要经过三个阶段，第一个阶段是酒精性脂肪肝，正常情况下，酒精的摄入量陊，肝脏的脂肪变性就会越严重，所以长期饮酒容易出现酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝与普通脂肪肝判定的标准是每周摄入的酒精量，一般男性大于等于210g，女性大于等于140g，此时形成的脂肪肝就是酒精性脂肪肝。
第二阶段是酒精性肝炎。这是因为脂肪肝会导致肝脏损害加重。此时肝脏内有脂肪细胞也有炎性细胞的浸润。最后一个阶段就是酒精性肝硬化了。此时肝脏会因为纤维化而变硬，变小。走到这一步，就很容易发生癌变。
如果你每天摄入酒精的量达到160g（约为3两高浓度白酒的酒精含量），那么5年就可以引起酒精性肝硬化，如果你每天摄入酒精的量达到40-60g，那么发生肝硬化的概率为不饮酒的人的6倍。所以能少喝酒的时候尽量少喝酒，如果没有饮酒习惯的人，尽量不要培养饮酒习惯。
因此我们在日常生活中尽量文明饮酒，对于自己，能少喝尽量少喝不要逞能，对于别人，尽量不要劝酒。相信看完这篇文章之后，很多人都能下定决心戒酒了。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《每日饮用3两白酒：5年后身体的可能变化》，同时在此感谢原作者。
