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“肝胆相照”，作为“肝胆之父”的吴孟超老院士可谓用一生诠释了这句话。
2019年1月14日，已有97岁高龄的吴孟超老院士终于宣布退休了。在老院士70余年的医学生涯里，他救治了1.6万余名肝胆病人，因为常年握着手术刀，他的手指关节已经变形；老院士还培养了260多名博士和硕士研究生，为我国的肝胆外科提供了中坚力量。
作为我国“肝胆之父”的他，其专业成就在国际上也非常瞩目，国际肝胆胰协会前主席威廉姆斯曾评价说：“吴教授对肝癌的基础研究和临床工作，在国际上处于领先地位，他的成就令全球同行瞩目和敬佩。”
吴院士的一生，是奉献的一生，也是与国家、医学、病人、学生们“肝胆相照”的一生！
既然说到了吴院士的成就，那也不得不提他那堪称奇迹的精力。2018年7月，当时96岁的吴老透露称，自己依然保持每周坐诊、每年200台手术的工作量。
那么，吴老如此异于常人的体魄，他的养生秘诀又是什么呢？
吴院士从不碰补品，养生秘诀就“20个字”，共“5句话”！
吴院士曾表示，自己的养生秘诀就“20个字”，共5句话。
心态平衡
70余年的医学生涯，吴老可谓是获得了无数的荣誉和成就，在这些荣誉和成就中，吴老并没有因此而迷失。他认为，人这一生，有顺境既有逆境，保持平衡、平和的心态，不仅是最好的生活、工作态度，也有利于健康。
也因此，70余年来，吴老并没有因为荣誉和成就而膨胀，依然兢兢业业的战斗在工作岗位中，不骄不躁的做好每一项工作。在家庭里，也与妻子相濡以沫，从没红过脸。
常用头脑
吴老一共订阅了八份报纸，每天他都要浏览一遍这些报纸，同时，他每天还要看新闻联播和医学方面的专业书籍，偶尔闲暇时光，还会看看小说。
动脑，这是健康长寿的重要秘诀之一，为什么这么说呢？首先，动脑可以预防一些老年痴呆类的疾病，另外，看书、看报纸等动脑行为还能够使人对这个世界保持好奇感，有益于让人保持积极乐观的心态。而好奇感、积极乐观的心态是健康长寿的重要因素。
手脚常动
吴老认为，生命在于运动，这个运动并非是要你天天进行体能锻炼，而是“身体在动”。对于吴老来说，每天在医院内查房、坐诊、手术这些高强度的工作内容就是很好的锻炼了。
多年前，办公室白领是人们趋之若鹜的职业，因为相对于那些面朝黄土背朝天的人，这个职业代表着体面、财富。然而，到了如今，若你有一份能让你动来动去的职业，你应该感到庆幸，因为这会让你获得更宝贵的财富，那就是健康。
管住嘴巴
小编发现了一个规律，那就是越不懂养生的人，越迷信补品和保健品；相反，越对医学和健康知识专业的人，越对补品和保健品嗤之以鼻。
吴老显然是后者，他就从不碰保健品等补品，每天一日三餐就能够给他提供丰富和均衡的营养了。他早上会喝一杯牛奶和鸡蛋，再吃上几块饼干；中午时就是工作餐了，一碗米饭，一碗小米粥，四菜一汤；晚餐通常会在家中吃点鱼、豆腐和蔬菜。
提醒，平时切勿长期大鱼大肉，暴饮暴食，不然当“富贵病”来临时，再好的补品和保健品也无济于事。
定期体检
吴老认为，大病往往都是由小病慢慢演化的，所以，应对疾病，最好的办法就是防患于未然。
所谓防患于未然，一方面是在平时就要注重身体健康的保养，不要临时抱佛脚，另外就是定期进行身体检查，这样能够提前发现疾病，将还未演变成大病的小病扼杀在摇篮里。
尤其是癌症，很多癌症在早期其实能够治疗，但奈何大多数癌症在早期并没有多么明显的反应。而到了中晚期时，症状明显了，但也错过了最佳治疗时期。因此，定期检查身体是非常有必要的一件事。
关于健康养生的知识，今天就分享到这里了，希望大家能够学会如何让自己更加健康长寿，最后也祝愿吴孟超爷爷能够健康长寿，活到120岁！
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