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如何让自己早点睡觉，避免熬夜？
这是一个永恒的话题。
得了晚睡拖延症的人，就像得了绝症一样，
感觉这辈子都不好了。
没有希望，完全没有希望。
诱惑太多了，诱惑太多了。
游戏是诱惑、小说是诱惑，
美剧是诱惑、韩剧是诱惑，
电影是诱惑，小电影也是诱惑。
网上的资源如此丰富，网上的玩乐如此之多。
打会儿游戏，逛逛知乎，看会儿美剧，放部电影，
不知不觉，又到了凌晨一两点钟。 还睡吗？不睡了吧……
打打游戏，看看小说，听会音乐，逛逛直播， 天色乍明。
困意难掩，滚去睡觉。 倒在床上，闷头便睡。
但是早睡？早睡是不可能的。
这辈子都不可能早睡。
只能熬上一夜、把精力耗尽，才能勉强在精疲力尽的状态下去睡觉这样子。
但我们都知道，熬夜是对身体不好的。 长期熬夜的同学，一定都深有体会。
只是虽然想做到早睡，但由于各种原因造成的晚睡拖延症的影响，不能早睡而已。
并且晚睡一旦形成习惯，就算没什么事情，没什么好玩的，
也要拼命拖延，靠看电影、看美剧、逛知乎打发时光，
就是不肯入睡。
直到筋疲力尽、支撑不住了，才能去睡觉。
不过，晚睡拖延症真的就这么难克服吗？
一旦形成了晚睡的习惯，你就真的治不了它了吗？
非也！非也！
区区晚睡拖延症，何足挂齿！
所谓真传一句话，假传万卷书。
我这里，没什么图表、没什么数据、没什么复杂名词、没什么装逼概念、也没什么英文文献，
我就送你两个字，
这两字，包治你的晚睡拖延症，药到病除！
早起！
没错！就是“早起”！
没那么多虚的，没那么多这理论、那理论，这配图，那配图，
特么的都没用！
就是两个字：早起！
拼了命的，也要早起！
就是订三波闹铃，也要早起！
一咬牙一狠心，早起！
这事儿就办了！
晚睡拖延症就办了！
早起一次，你到了晚上就会发困，
一定会发困，
不发困就不是人类了。
身心疲惫，哈欠连连，
你所需要做的，就是往床上一躺，
甜蜜入睡。
等到第二天，因为昨晚没熬夜，自然能按时早起。
当然，依然可以设个闹铃以备提醒。
等第二天依然早起之后，
到了晚上，自然又会发困，
不可能不困，不困就不是人类了。
到时候，继续往床上一躺，倒头便睡。
（看到了吧？不需要心理建设，不需要数羊）
如此循环几天， 晚睡综合症，自然药到病除。
懂得此法， 自然不会再犯。
要是犯了，两天搞定。
原理何在呢？
且听我慢慢道来。
早睡，是需要缘分的，是需要心理建设的，是需要各种说服的，
是需要数羊的，是把全天下的羊数干净都依然睡不着的。
但早起不一样，早起只需要，一瞬间的狠。
只要你够狠，狠一下，就过来了。
早睡是个漫长的过程，它是漫长的，是不可控的。
但早起是个极其短暂的过程，只要你够狠，狠一下，就完了。
但早睡没办法靠狠，
你狠一下，睡不着，再狠一下，还是睡不着。
你躺床上，狠吧，就他娘的睡不着！
狠，睡不着！狠，睡不着！狠狠狠狠狠！他娘的越来越精神！
明白吗？一种有力无处使的感觉。
我想早睡，我下狠心早睡，我对自己特别狠，我下定决心，
拼了命也要早睡！
但是没用，靠狠，睡不着。就像打在棉花上一样，一种有力无处使的感觉。
决心，没用，狠，没用。
还是睡不着，只能等到熬一夜、天光乍明，才能在疲惫中睡去。
但是没关系。
狠，虽然不能实现早睡，却可以实现早起。
你够狠，就起来了。起来了，就没事了。
到了晚上，你自然会困。不困不是人类。
早起，就是一个转换器。
通过它，把你的狠劲，把你的决心，把你的愤怒，狠狠打在熬夜上。
你直接打在熬夜上，打不着。
你靠狠，睡不着，靠决心，睡不着，靠愤怒，睡不着，
反而越来越精神。
但通过早起，通过这个转换器，
你就可以把狠、把决心、把愤怒，狠狠地打在熬夜上。
直接把熬夜干掉！
把晚睡拖延症干掉！
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