友情提示：本文共有 889 个字，阅读大概需要 2 分钟。
胃酸过多会导致胃粘膜破损，从而侵蚀胃壁，影响胃部健康。胃不好的人，不仅容易产生胃痛胃胀等现象，还会导致消化不良、胃部反酸等现象发生。暴饮暴食、常吃辛辣、过度节食等行为都会导致胃粘膜破损，从而影响胃部健康。想要科学养胃，首先要修复好受损胃粘膜。胃不好的人记住这4句话，尤其是第1个，不仅能修复胃粘膜，养护肠胃健康，还有益于人体养生。
1、早饭一定要吃：胃不好的人，一定要按时吃早饭。胃部在清晨时，会主动分泌胃酸，从而消化人体摄入的食物。如果人经常不吃早饭，胃部分泌的胃酸将会腐蚀胃粘膜，从而伤害胃壁，对胃部造成不必要的损伤。所以胃不好的人，一定要按时吃早饭，这样不仅能保护胃粘膜健康，还能为人体补充营养成分，是人可以保持充沛的精力。
2、少吃辛辣刺激：胃不好的人，要少吃辛辣刺激的食物，常吃这些食物会造成胃粘膜破损，从而影响肠胃健康。平时我们应当多吃些小米、绿豆之类的食物，不仅可以养胃，还利于身体排毒。在吃完辣椒以后，我们可以多吃些蛋白质较高的食物，如：鸡蛋、奶酪、牛奶、酸奶等。这些食物可以中和辣椒的刺激性，从而养护肠胃健康。
3、尽量不吃夜宵：胃不好的人，要少吃宵夜，吃宵夜不仅会使人发胖，还会导致肠胃疾病的发生。人在夜间，胃部自动进入休眠状态，不会自主分泌胃液，这时如多摄入大量食物，则会导致食物堆积于胃中，处于难以消化的状态，为肠胃带来极大负担。时常吃夜宵，迫使休息的肠胃分泌胃酸，会导致肠胃疾病的发生，所以要少吃夜宵。
4、不可酗酒熬夜：胃不好的人，切记不可酗酒熬夜，喝酒不仅伤肝，对于肠胃也有很大影响，酒精中的乙醛、乙酸会腐蚀胃粘膜，从而对胃壁造成刺激，严重者还会导致胃溃疡、胃出血等症状出现，对胃伤害很大。并且，长期熬夜不利于胃粘膜的修复，所以肠胃不好的人，切记不要喝酒、熬夜，不然会损伤胃粘膜与胃壁，影响身体健康。
胃不好的人，想养胃要记住这4句话，尤其第一个，要按时吃早饭，这样不仅有利于胃粘膜的自主修复，还能维护肠胃健康，为人体带来能量。养护肠胃就是养护身体，我们应当减少熬夜次数，在平时多吃些小米粥之类的食物，从而养护肠胃健康。除此之外，你还知道什么方法能养护肠胃吗
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《胃不好的人 想养胃记住这4句话 尤其第1个 修复胃粘膜更养人》，同时在此感谢原作者。
